La vitamina B12, que pertenece a uno de los 8 tipos que pertenecen al complejo B, es un nutriente importante para el organismo, especialmente para el metabolismo de las proteínas, la formación de glóbulos rojos en la sangre y el mantenimiento del sistema nervioso central.
De acuerdo con Mayo Clinic, la deficiencia de este componente puede causar varios síntomas negativos en el organismo, debilidad muscular, problemas intestinales, daño en los nervios y trastornos del estado de ánimo. Además, puede provocar una anemia.
“La vitamina B12 (cobalamina) tiene un papel esencial en la formación glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN. La deficiencia de vitamina B12 puede causar anemia, fatiga, debilidad muscular, problemas intestinales, daño en los nervios y trastornos del estado de ánimo″, precisó la entidad.
El Consejo General de Dentistas de España, especializado en enfermedades orales, también señaló en un artículo de Europa Press que el déficit de esta proteína en el organismo puede provocar varios síntomas, incluyendo la glositis, la cual se produce cuando la lengua se inflama.
“La falta de vitaminas suele causar una inflamación de la lengua (glositis). Un déficit de vitaminas, el estrés o los cambios hormonales pueden provocar la aparición de grietas en dicho órgano, lo que se denomina lengua geográfica”, indicó inicialmente.
Luego, añadió: “Si la lengua está enrojecida, inflamada o lisa, puede ser un síntoma de deficiencia de vitamina B12, una condición que afecta a la producción de glóbulos rojos y el funcionamiento adecuado del sistema nervioso”.
¿Cómo mantener la salud de la lengua?
Óscar Castro Reino, presidente del Consejo General de Dentistas, insistió en la importancia de mantener la lengua en buen estado, por lo cual precisó que la higiene bucal es fundamental. Además, señaló que hay que limpiar constantemente la superficie de para eliminar las bacterias.
Igualmente, aseguró que se debe contar con una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras, lo que permitirá evitar el déficit de vitaminas que afectan negativamente a la lengua.
“La observación de la lengua puede ser una herramienta complementaria útil en el diagnóstico de ciertas enfermedades. Ante cualquier alteración o cambio inusual en la lengua, se recomienda acudir al dentista para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados”, concluyó en la agencia de noticias.
Síntomas de la anemia por falta de vitamina B12
- Cansancio frecuente.
- Falta de apetito.
- Problemas de memoria o dificultad para concentrarse.
- Ganas de comer cosas que no son comestibles, como ladrillos o tierra.
- Mareos.
- Alteración de los latidos cardíacos, en algunos casos.
- Falta de disposición.
- Dolor de cabeza constante.
- Debilidad de las uñas y el cabello.
Cuando estos síntomas se presentan, el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos, los cuales contiene hemoglobina, una proteína rica en hierro que ayuda a transportar el oxígeno de sus pulmones al resto de su cuerpo.
Es importante que en caso de contar con alguna de estas dolencias se consulte a un doctor lo más pronto posible, para trabajar en estos factores de riesgo y evitar esta deficiencia.