Muchas veces, las personas aumentan de peso debido a la acumulación de toxinas en el organismo, lo cual genera malestar estomacal. Como tal, a esto se le conoce como retención fecal que, según Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, se ve con frecuencia en personas que han tenido estreñimiento durante mucho tiempo y han estado usando laxantes.
De hecho, la retención es incluso más probable cuando los laxantes se suspenden repentinamente, porque los músculos de los intestinos olvidan cómo movilizar la materia fecal o heces por sí solos. La institución en mención lista algunos síntomas que puede generar la acumulación de heces en el estómago:
- Distensión y cólicos abdominales.
- Escape de líquido o episodios repentinos de diarrea acuosa en alguien qué presente estreñimiento crónico.
- Sangrado rectal.
- Heces pequeñas y semiformadas.
- Esfuerzo al tratar de evacuar las heces.
- Presión en la vejiga o pérdida del control vesical.
- Dolor en la parte baja de la espalda.
- Frecuencia cardíaca rápida o mareo a raíz del esfuerzo para evacuar las heces.
Para poder tratar estos síntomas, es importante acudir al médico para diagnosticar la causa y el tratamiento. Adicional a ello, la medicina tradicional ofrece múltiples remedios naturales a base de plantas medicinales que se pueden consumir por medio de infusiones. Incluso, el portal web Clikisalud destaca las propiedades del apio, el cual cuenta con 16 calorías por cada 100 gramos, y el 95 % de su composición es agua. Asimismo, contiene vitaminas K, A y del grupo B; potasio, calcio y magnesio; fibra y flavonoides.
Cuando esta hierba se prepara en infusión actúa como diurético, favoreciendo así la digestión, provoca efecto de saciedad y tiene acción antibacterial, según estudios científicos. Así se puede preparar:
Ingredientes:
- 3 tallos de apio.
- 1 litro de agua.
- 1 limón.
Preparación: se debe colocar a hervir el agua, agregar el apio en trozos y déjalo 10 minutos para su cocción. Antes de tomarlo, agregar el jugo de limón.
Además de proteger el sistema digestivo, el apio también favorece el sistema cardiovascular. Por un lado, el aporte de potasio en la dieta, en los valores recomendados, ayuda a regular la presión arterial. Esta propiedad se ve reforzada, además, por la ingesta de fibra.
Así las cosas, una revisión de estudios publicada en Cochrane, sugiere que las dietas con un aporte más alto de esta última se relacionan con menor colesterol sanguíneo y una presión arterial más baja. “Ambos son factores de riesgo de padecer accidente cardíaco y cerebrovascular. Sin embargo, los propios autores apuntan la necesidad de ampliar la investigación con análisis a más largo plazo”, indica Mejor con Salud.
Otros beneficios del apio
Entre los compuestos que aporte el apio se encuentran diferentes clases de antioxidantes. Específicamente, este tipo de moléculas ayudan a contrarrestar el efecto nocivo de los radicales libres en el organismo y pueden reducir el riesgo de aparición de diversas enfermedades:
- Diabetes mellitus.
- Problemas neurodegenerativos.
- Patologías cardiovasculares.
- Artritis reumatoide.
- Envejecimiento prematuro.
Hierbas que ayudan a expulsar las heces acumuladas
Infusión de hojas sen
Ingredientes:
- 1 taza de agua (250 mililitros)
- 1 cucharadita de hojas de sen (5 gramos)
Preparación:
- Poner a hervir una taza de agua y cuando llegue a ebullición se retira del fuego y se le agrega una cucharadita de hojas de sen.
- Dejar que repose unos minutos y colarla.
- Ingerir una taza de bebida de sen en la noche, como máximo 3 veces a la semana.
Infusión de semillas de lino
La bebida natural de semillas de lino es uno de los remedios más populares para combatir el estreñimiento y otros problemas estomacales.
Este ingrediente contiene sustancias como la fibra insoluble y los ácidos grasos, que, sin afectar la flora bacteriana, impulsan la eliminación de los desechos.
Un estudio publicado en Journal of Ethnopharmacology destaca que, de hecho, estas semillas tienen doble acción. No solo combaten el estreñimiento, sino que tiene actividad antidiarreica.
Ingredientes:
- 1 cucharada de semillas de lino (10 gramos).
- 1 taza de agua (250 mililitros).
Preparación:
- Poner a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agregarle las semillas.
- Taparlo y dejar reposar a temperatura ambiente hasta que se enfríe.
- Filtrar el líquido con un colador y servir la bebida.
- Ingerir un vaso de infusión de lino en ayunas y se puede repetir su consumo a media tarde.
- Se recomienda tomarlo mínimo tres veces a la semana.