Todos los órganos del cuerpo cumplen con una función importante para que el organismo en su totalidad pueda funcionar de manera adecuada. Algunas personas sufren de diversos padecimientos que afectan de manera directa la salud del colon, entre los más frecuentes se encuentra el colon irritable, el cáncer de colon y el estreñimiento.
La biblioteca de salud y medicina de los Estados Unidos, MedlinePlus, explica que el colon hace parte del sistema digestivo; a este órgano también se le conoce como intestino grueso. Se trata de un tubo largo y hueco que se encuentra al final del tracto digestivo, lugar en donde el organismo produce y almacena las heces.
Estos son otros padecimientos que suelen afectar la salud de este órgano:
- Cáncer colorrectal.
- Pólipos del colon: crecimientos de tejido en el colon que pueden hacerse cancerosos.
- Diverticulitis: inflamación o infección de pequeños sacos o divertículos en el colon.
- Síndrome del intestino irritable: un cuadro molesto que causa cólicos abdominales y otros síntomas.
Para tratar los padecimientos que afectan la salud de este órgano, algunos portales mencionan ciertos productos o bebidas a base de elementos naturales que pueden mejorar los síntomas de las afecciones del colon. Sin embargo, lo pertinente es contar con la aprobación de un profesional de la salud antes de ingerirlos.
El portal de salud, belleza y cuidado personal Mejor con Salud brinda la receta de unas bebidas a base de productos naturales que mejoran la salud del colon. Es importante mencionar que este órgano cuenta con la capacidad para limpiarse así mismo, pero se le pueden brindar cierto tipo de ayuda.
La alimentación es crucial para promover la buena salud en este órgano; por eso, es relevante aumentar el consumo de frutas, verduras, proteínas magras y limitar el consumido de bebidas alcohólicas y productos ultraprocesados, cargados de grasa y azúcares.
Licuados para promover la buena salud del colon:
1. Piña, pepino y aloe vera
Ingredientes:
- 1 pepino cohombro
- 2 naranjas
- 1 manzana
- 1 piña pequeña
- El zumo de un limón
- 1 penca de aloe vera
Preparación:
- Exprimir el zumo de las naranjas y el limón. Reservar.
- Pelar y cortar en rodajas la piña.
- Pelar y trocear el pepino.
- Extraer el gel de la hoja de aloe vera.
- Finalmente, se deben introducir todos los ingredientes en la licuadora para luego agregarle medio vaso de agua, con el fin de facilitar el licuado.
- Procesar todo unos minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos.
2. Linaza, limón y miel
Ingredientes:
- 2 limones
- 1 vaso de agua (250 ml)
- 1 cucharadita y media de miel (7,5 gramos)
- 2 cucharaditas de linaza (10 gramos)
Preparación:
- Primero, se debe poner a remojar la cucharada de linaza en un vaso de agua. Dejarlo toda la noche.
- Al día siguiente, colar el líquido y batirlo en la licuadora con el zumo de dos limones y la miel.
3. Kiwi, pera y linaza
Ingredientes:
- 1 kiwi
- 1 pera
- ½ vaso de agua (100 ml)
- 1 cucharada de linaza (10 gramos)
Preparación:
- Para empezar se deben lavar y pelar el kiwi y la pera.
- Introducirlos en la licuadora con el medio vaso de agua para facilitar su licuado.
- Servir el jugo en un vaso.
- Para finalizar, añadir una cucharada de linaza molida antes de ingerirlo.
4. Fresa, perejil y piña
Ingredientes:
- 6 fresas
- 1 rodaja de piña
- 1 cucharada de perejil fresco (10 gramos)
- ½ vaso de agua (125 ml)
Preparación:
- Poner todos los ingredientes en la licuadora.
- Agregarle el agua, ya que facilita la mezcla.
- Procesar todo hasta obtener un licuado líquido y homogéneo.
Otros consejos para mejorar la salud del colon:
1. Té de jengibre: Esta planta es considerada una aliada del sistema digestivo, dado que facilita la absorción de nutrientes y promueve la eliminación de los desechos a través del colon. La oleorresina que contiene tiene efectos antiácidos y antiespasmódicos. Para obtener sus beneficios se puede preparar un té con limón, que es antioxidante y consumirlo en las mañanas.
2. Tomar abundante agua: El agua es imprescindible para la digestión y para la asimilación de nutrientes, elimina las toxinas del cuerpo y ayuda en el proceso de limpieza del colon.
3. Aloe vera: Esta planta es rica en agua, aloína, fibras, vitaminas, minerales y ácidos, composición que resulta favorable para el colon; pues mejora el movimiento intestinal, lubrica el tracto gastrointestinal, tiene propiedades laxantes, ayuda a regenerar la mucosa de este intestino y favorece el equilibrio de la flora intestinal. Una de las maneras de consumirla es en jugo extrayendo el cristal de la sábila y mezclándolo con un vaso de agua.