Ciertamente, la obesidad y el sobrepeso son dos factores que inciden en el desarrollo de muchas enfermedades. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la acumulación de grasa en el cuerpo “es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas”.
Lo anterior significa que mantener una dieta balanceada rica en grasa y sal junto con inactividad física suelen ser variables que incitan al aumento de peso, mismo que necesita ser controlado porque como se mencionó, es perjudicial para la salud, ya que no solo guarda relación con el desarrollo de enfermedades, sino que las puede empeorar como en el caso de la artritis.
Por tanto, para evitar la obesidad es importante identificar cada uno de los factores que la pueden provocar, así lo afirma la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (MedlinePlus) que asegura en su página principal que no dormir o un entorno familiar con un plan de alimentación desbalanceado, entre otros, influyen en el sobrepeso.
Además, hay que tener en cuenta que no todas las dietas populares pueden ayudar a perder peso porque muchas de ellas tienen condiciones que implícitamente inducen a una pérdida nutricional que perjudica el cuerpo, así lo manifiesta el National Institute Health (NIH).
De ahí que la Clínica Mayo mencione que si lo que se busca es perder peso, en un total de 300 minutos de ejercicio distribuidos en 42 minutos cada día de la semana, se puede lograr tal fin. Cabe recordar que las actividades físicas que más se destacan son los aeróbicos como caminar, correr, nadar, montar en bicicleta, entre otros; y los de fortalecimiento muscular que involucran las pesas.
Asimismo, la creencia popular asegura que ciertos alimentos al ser añadidos en remedios caseros o batidos naturales pueden colaborar con la pérdida de peso, no porque sean milagrosos, sino porque sus propiedades provocan efectos positivos en el cuerpo como el perejil y la piña.
Batido de piña y perejil para perder peso
De acuerdo con En Pareja, el jugo de piña y perejil es favorable para el cuerpo porque le aporta vitamina C que no produce, misma que al ser el antioxidante neutraliza los radicales libres que dañan las células del cuerpo.
- Perejil: el portal Mejor con Salud señala que el perejil es usado para diversos remedios caseros, entre ellos, aliviar problemas digestivos y los síntomas causados por los gases intestinales gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antidiabéticas y diuréticas que también combaten síntomas de infecciones urinarias, respectivamente.
- Piña: Tua Saúde señala que la piña es una fruta rica en vitamina C, usada en la culinaria para la preparación de diferentes platos y batidos.
Sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios disminuyen las probabilidades del desarrollo de una trombosis, de afecciones cardíacas y dolores musculares. Al ser rica en bromelina, tiene la capacidad de ablandar las carnes, por lo que puede contrarrestar el estreñimiento, una afección que se debe a la dureza y grumosidad de las heces.
En este sentido, En Pareja asegura que puede contrarrestar la retención de líquidos porque tiene un efecto diurético, lo que quiere decir que elimina el exceso de líquido y sales a través de la orina. Por eso, considera que puede ser ideal para la pérdida de peso cuando es consumida de día.
Modo de preparación
- Agregar 3 vasos de agua junto con trozos de piña y hojas de perejil.
- Licuar muy bien hasta obtener una mezcla homogénea.
En conclusión, este batido por sí solo no quema grasa y no ayuda con la pérdida de peso, más, sin embargo, sí puede colaborar en ello.