Este es el nivel de azúcar en la sangre que podría considerarse como peligroso

Un examen de azúcar en sangre mide la cantidad de glucosa y, por lo general, este es ordenado si se tienen signos de diabetes, como, por ejemplo:

• Un aumento en la frecuencia de la necesidad de orinar.
• Reciente aumento de mucho peso.

• Visión borrosa.
• Confusión o un cambio en la forma como usted normalmente habla o se comporta.
• Episodios de desmayo.
• Convulsiones (por primera vez).
• Inconsciencia o coma.

Así las cosas, lo recomendable es que la glucemia se mida a primera hora por la mañana y antes del desayuno. Se considera normal si los niveles se sitúan entre los 70 y 100 mg/dl en ayunas, y en menos a 140 mg/dl dos horas después de cada comida.

Ahora bien, es importante señalar que la voz de alarma debe saltar cuando los niveles de glucosa en sangre estando en ayunas se sitúan entre 100 y 125 mg/dl y después de comer entre los 140 y los 199 mg/dl.

No obstante, si los niveles son más bajos (hipoglucemia) puede deberse a:

• Hipopituitarismo (un trastorno de la hipófisis).
• Hipotiroidismo o glándula suprarrenal.
• Tumor del páncreas (insulinoma - muy poco común).
• Muy poco alimento.

• Demasiada insulina u otros medicamentos para la diabetes.
• Enfermedad hepática o renal.
• Pérdida de peso después de una cirugía para adelgazar.
• Ejercicio vigoroso.

Tipo de exámenes de glucosa

• Glicemia en ayunas: este sencillo test mide la glucosa después de que no se ha comido ni tomado nada en ocho horas.
• Glucosa en plasma: es un examen que mide la glucosa o azúcar en plasma que no requiere ayuno previo.

• Tolerancia a la glucosa: este examen de sangre mide la glucosa después de que no se ha comido ni tomado nada en ocho horas y dos horas posteriores a una comida o bebida rica en azúcar

¿Cómo controlarlos niveles de glucosa?

• Tener una buena alimentación: comer frutas y verduras, legumbres, cereales integrales, pollo o pavo sin piel, pescado, carne magra y leche y quesos descremados o bajos en grasa.
• Beber agua. El líquido ayuda con la eliminación de desechos. No obstante, el consumo diario de agua cambia para los hombres y para las mujeres, ya que existen diferencias entre la ingesta. Pero, por lo general, la mayoría de los hombres necesita aproximadamente 13 tazas de líquido al día y la mayoría de las mujeres necesita aproximadamente nueve.

• Hacer ejercicio: Los adultos de 18 a 64 años deben dedicar como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

No obstante, al momento de hacer ejercicio, las personas se preguntan cuál es la mejor hora para hacerlo y los expertos aseguran que es una cuestión de preferencia, gusto y horarios, pero lo importante es cumplir con los objetivos diarios.

De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica y por ello, lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud.

Referencias

• Niveles de glucosa en sangre - Grupo Sanitas de España
• Diagnóstico de la diabetes - Ministerio de Salud
• Control de la diabetes - Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos