¿Cómo usar la rueda de la vida para medir sus metas?

La rueda de la vida puede considerarse el testamento espiritual de Elisabeth Kübler-Ross y es una de las herramientas más utilizadas en Coaching en todo el mundo. La rueda de la vida es una herramienta que le permite articular todos los aspectos de su vida de forma armónica y eliminar las creencias como:

“Para ser exitoso en la familia, tengo que sacrificar el trabajo o viceversa”

“Para tener una gran vida espiritual debo sacrificar el ocio o el entretenimiento”

La rueda de la vida es una herramienta gráfica que permite visualizar cómo están los diferentes aspectos de nuestras vidas y medir cómo avanzan día a día.

El funcionamiento es muy sencillo; consiste en realizar un círculo y dividirlo en tantas áreas como se desee. Cada área significa algún aspecto de la vida que se va a trabajar. En la vida existen muchos aspectos que nos interesan y que además nos afectan. A continuación, presento una tabla con una lista de aspectos de la vida de las personas. Esta lista no es exhaustiva, pueden existir más aspectos, si considera que existen más, inclúyalos.

A cada área en la cual dividimos el círculo, se le dará una puntuación del 1 al 10, de acuerdo a como lo sienta o perciba en el hoy. Se puede agrupar aspectos que son similares en una sola área. A continuación se muestra un ejemplo de un círculo y sus divisiones:

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El valor del centro es 0 y el valor en el borde del círculo es de 10. Se pone el valor acorde a la percepción del cómo nos sentimos en el aspecto que se seleccionó conectándose todos los puntos como se muestra a continuación. (Recomendación selecciones máximo 6 aspectos a trabajar en un momento de su vida, y mínimo 4).

Entendiendo cada división de la rueda de la vida del ejemplo presentado así:

• Salud: Este es muy sencillo de observar. ¿Está siempre resfriado? ¿Se nota con sobrepeso? ¿Sus niveles de colesterol se han disparado? ¿Se nota vital y lleno de energía? ¿Cómo se encuentra física y psíquicamente? ¿Suele enfermarse a menudo? ¿Lleva una vida sana? ¿Su estado de salud lo limita? ¿Cómo vive esa situación? ¿Lo lleva bien o se castiga por ello? ¿Es por algo que pueda evitar? ¿Cómo son sus hábitos de comida?

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Ahora entendemos el funcionamiento de la rueda de la vida en su totalidad, hemos evaluado y juntado los distintos puntos hasta que finalmente hemos obtenido una forma. La cuestión aquí es: ¿Ha obtenido un círculo bastante grande? Porque sí ha obtenido una forma extraña o un círculo muy pequeño, eso quiere decir que tiene áreas que mejorar, sin duda.

*Mentor en información de Mentoring Services

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