¿Desde qué mes puede comer tomate crudo un bebé?

El tomate es una fruta que aporta muchos beneficios al organismo, pues se caracteriza por ser rica en vitamina C, A, K, potasio y licopeno, siendo este último un potente antioxidante.

Además, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar, Tua Saúde, reveló que otras propiedades del tomate son diuréticas, antiinflamatorias, anticancerígenas, antiinflamatorias, antianémicas, digestivas, antidiabéticas, hepatoprotectoras, osteoprotectoras, antiobesidad, inmunomoduladoras e hipocolesterolémicas.

Ahora bien, para algunos padres, surge una duda: ¿desde qué mes puede comer tomate crudo un bebé?, y la respuesta es desde que el bebé comience a comer sólidos, que por lo general oscila entre los seis y ocho meses de edad.

Información nutricional del tomate

• Calorías: 22
• Proteínas: 0,9 g
• Grasas totales: 0,2
• Hidratos de carbono: 3,5
• Fibra: 1,4 g
• Calcio: 7 mg
• Hierro: 0,5 mg
• Magnesio: 10 mg
• Zinc: 0,22 mg
• Sodio: 3 mg
• Potasio: 290 mg
• Fósforo: 27 mg
• Vitamina A: 0,113 mg
• Vitamina B6: 0,11 mg
• Vitamina C: 18 mg
• Vitamina E: 1,2 mg

Consejos para introducir el tomate en la dieta del bebé

• No dar mezclas, solo dar el alimento entre tres y cinco días antes de incorporar otro alimento nuevo. De este modo, se podrá saber a qué alimentos se puede ser alérgico/a o no tolera.
• Comenzar con cantidades pequeñas de nuevos alimentos sólidos: una cucharadita al principio, y poco a poco se va aumentando a una cucharada sopera.

Respecto a las cantidades, el sistema de atención médica más grande del Área de la Bahía de San Francisco, Stanford Medicine Children’s Health, indicó que entre los cuatro y seis meses las cantidades son una a dos cucharaditas de fruta sola, colada, una o dos veces por día; cuando el bebé tiene siete meses, la recomendación es de dos a tres cucharaditas de fruta sola, colada, dos veces por día, y cuando bebé tiene ocho meses, lo ideal es de dos a tres cucharaditas de fruta blanda pisada o fruta colada, dos veces por día.

¿Cómo saber si el tomate está apto para comer?

Es importante saber elegir un buen tomate, y para saber si está en mal estado se pueden seguir las siguientes recomendaciones:

1. Inspección visual. El color del tomate debe ser vibrante, y si se llegan a presentar manchas oscuras, arrugas o áreas blandas, puede significar que el tomate no está en buen estado.

2. Olor. El olor del tomate debe ser fresco y ligeramente dulce. Por ello, si llega a tener o, un olor fermentado, rancio o mohoso puede significar que el tomate no está bueno.

3. Taco. Al presionar el tomate, este debe ceder ligeramente, pero no debe hundirse, porque puede significar que está dañado o demasiado maduro.