![Es importante tener cuidado con el sobrecalentamiento al dormir con medias y elegir materiales transpirables.](https://www.semana.com/resizer/v2/DXO2MWDX5VGRHF6CMEXYJ5FXOA.jpg?auth=8344881f4a538e3abb2721bc4e42021a77b337759fc72be775e0267d0b4eb2a3&smart=true&quality=75&width=1280&height=720)
Cómo
¿Es bueno o malo dormir con medias?
Hacerlo o no, aunque depende de la persona, tiene ciertos beneficios y desventajas.
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Dormir es un proceso necesario e indispensable para que el organismo, y el cuerpo en general, logre un descanso óptimo y así pueda rendir en las actividades del día a día.
Tendencias
De acuerdo con el experto en sueño y neurocientífico del NIH (Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos), “el dormir mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como también la función intelectual, el estado de alerta y el humor”.
Sin embargo, cada persona tiene sus costumbres para conciliar el sueño, desde la forma hasta el vestuario necesario para hacerlo. Un ejemplo de ello es el uso de los calcetines o las también conocidas como medias mientras se duerme.
Pese a que es una práctica muy común, lo cierto es que muchos mitos han surgido entorno a su uso en las noches cuando una persona se dispone a descansar. No obstante, más allá de los estudios científicos, dormir con los pies cubiertos responde simplemente, a una cuestión de preferencias.
![calcetines](https://www.semana.com/resizer/v2/DJU3HBNXJRG4PCIG6DHT3SLQIM.jpg?auth=365c51a845eef45e15bb5beb121d30eb7cf8911f81df6cb15acfd9295995665c&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
¿Cuáles son los beneficios de dormir con calcetines?
- Controla la temperatura corporal: sin duda, una de las partes más sensibles del cuerpo son los pies, ya que tenerlos destapados o cubiertos podría interferir en la temperatura corporal, e incluso, es considerado como una buena fórmula para conciliar el sueño.
- Rehidrata los talones: Velfont recomienda, antes de acostarse, aplicar crema hidratante en los talones agrietados y cubrirlos con calcetines de algodón. Esto ayudará a mantener los pies hidratados durante toda la noche.
![Talones agrietados](https://www.semana.com/resizer/v2/7V7DYTPHR5EURBJMD7E4TX42CY.jpg?auth=ff6065a9d22d7d1ac891a7b394c7c551cfe64456f296bc1124fd0465bc3aaa63&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
Prejuicios de dormir con calcetines
- Problemas de circulación: los pies descubiertos mejora la circulación sanguínea, ya que exige al cuerpo a nivelarse. En parte, porque tener las extremidades al aire libre provoca que el cuerpo a regular la temperatura, “favoreciendo la circulación y bombeando sangre a las extremidades que están más frías”, según Velfont.
- Malos olores: los calcetines de un material no poroso, puede provocar en los pies la generación excesiva de sudor y mal olor, especialmente durante las noches más calurosas.
![Mantener los pies bien calentitos ayuda a que las personas se relajen](https://www.semana.com/resizer/v2/JOUZZAD3X5C5HH2LNS6YUMHAWQ.jpg?auth=05ef971dc706f310aae7dc4beca0f8293cdeb994e53ac831ecaee699fc94231e&smart=true&quality=75&width=1280&fitfill=false)
- Infecciones y la aparición de hongos: según un estudio del Servicio de Medicina Interna del Hospital Ramón y Cajal, citado por Velfont, “dormir con calcetines puede provocar infecciones y la aparición de hongos”. Esto ocurre, sobre todo en casos donde los calcetines no están limpios, acumulándose bacterias en el tejido y facilitando la aparición de enfermedades.