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Esta es la fruta que le ayudará a solucionar los problemas de estreñimiento y colon, según especialistas
Con solo dos porciones diarias de este alimento notará la diferencia.
El consumo frecuente de frutas hace que la salud de nuestro organismo sea mucho mejor. De hecho, especialistas en el tema de nutrición y problemas gástricos, sugieren su consumo para mejorar algunos de los problemas más comunes que pueden afectar el aparato digestivo, como lo es el estreñimiento.
Y aunque son varias las frutas que por sus componentes ayudan a que la evacuación de las heces sea mucho más fácil, hay una que se destaca por mejorar la salud intestinal. Se trata del kiwi, gracias a sus efectos sobre la flora intestinal.
¿Cómo ayuda el kiwi a la salud intestinal?
Con su sabor único entre ácido y dulce, su jugosidad y su asombroso perfil nutricional, esta fruta tropical se ha ganado un puesto importante dentro de la dieta diaria de las personas.
Es así como profesionales en el tema de la salud intestinal, se han referido a las propiedades de esta fruta y a las ventajas de su consumo.
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El Dr. Karan Rajan, médico clínico del Instituto Nacional del Cáncer, compartió un video en el que habla de cuatro frutas que ayudan con la salud intestinal, y destacó especialmente el kiwi, al ser un laxante natural y saludable que ayuda a las personas que sufren de estreñimiento crónico.
Además, conforme con un estudio realizado por el Colegio Americano de Gastroenterología (ACG), se demostró que las afecciones en el sistema digestivo podrían aumentar el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal, por lo que, según Rajan, el consumo de dos kiwis todos los días puede ayudar a mejorar los problemas de digestión.
El Kiwi contiene una enzima similar a la papaína, la cual mejora notablemente el tránsito intestinal, y además contiene un bajo nivel glucémico, el cual lo hace ideal para personas que padecen de diabetes.
Por otra parte, tiene un alto contenido de fibra, potasio y antioxidantes, lo que lo convierte en un superalimento que le ayudará a mantener en muy buen estado su salud. Uno de sus puntos más sobresalientes es su capacidad para favorecer el tránsito digestivo, convirtiéndolo en un aliado natural contra el estreñimiento.
Según señalan desde el departamento de nutrición de la Facultad de Farmacia en la Universidad Complutense de Madrid, el consumo diario de kiwi tiene beneficios nutricionales y sanitarios excepcionales para la salud.
Otros beneficios de consumir kiwi
Según el artículo sobre Beneficios nutricionales y sanitarios asociados al consumo de kiwi de la Universidad Complutense de Madrid, los kiwis, en cualquiera de sus variedades, se destacan entre otras frutas por su composición nutricional. “Son excepcionalmente ricos en vitamina C, ya que los kiwis verdes duplican la cantidad que tienen las fresas o naranjas, y el kiwi de color amarillo incluso la triplica”.
Por sus características, puede reducir los procesos de infección en el tracto respiratorio superior como son los catarros, resfriados y gripe.de acuerdo a los resultados del estudio en mención.
El consumo de kiwi puede resultar una herramienta muy potente para evitar el envejecimiento prematuro, ya que su composición tiene una cantidad importante de antioxidantes que contrarrestan la acción de los radicales libres.
Finalmente, por su aporte de vitaminas, se ha estudiado su influencia sobre el estado de ánimo de las personas. De acuerdo a esto, se sabe que el consumo de esta fruta aumenta la energía y disminuye la fatiga, gracias a sus niveles de vitamina C.
