La popular especia que puede masticar en ayunas para mejorar problemas de salud

El cuerpo humano necesita de cuidados para su buen funcionamiento. Lo mismo ocurre con la salud bucal. La higiene oral mejora la calidad de vida de una persona porque “le permite hablar con claridad, saborear, masticar y tragar alimentos deliciosos y nutritivos”, así como mostrar sus sentimientos a través de expresiones faciales, según información del Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial.

Aunque hay varias formas de abordar esta condición, es fundamental identificar las causas que la originan. Generalmente, estos problemas se debe a la acción de bacterias en la boca que descomponen restos de alimentos y liberan compuestos de azufre, responsables del mal olor. También puede estar relacionada con problemas dentales, boca seca, una alimentación inadecuada o ciertas enfermedades subyacentes.

El clavo de olor, una especia originaria de Indonesia, se ha utilizado durante siglos no solo como condimento, sino también por sus propiedades medicinales. Actualmente, se le atribuyen numerosos beneficios para la salud, especialmente cuando se consume en ayunas. Masticar clavo de olor en las primeras horas del día puede ser una práctica sencilla con impactos positivos en el organismo.

Esta especia aromática, que se obtiene de los botones florales secos del árbol Syzygium aromaticum, que pertenece a la familia Myrtaceae, contiene una alta concentración de antioxidantes, como los flavonoides y compuestos fenólicos, que ayudan a combatir el daño celular causado por los radicales libres, lo que contribuye a prevenir el envejecimiento prematuro y el desarrollo de enfermedades crónicas.

Consumir esta especia en ayunas potencia su capacidad de acción, ya que el estómago vacío facilita la absorción de sus nutrientes. Además, el eugenol, un compuesto activo del clavo de olor, tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar molestias estomacales y reducir inflamaciones en el cuerpo.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, MedlinePlus, “las personas comúnmente usan el clavo de olor para el dolor de muelas, el dolor durante el trabajo dental, la placa dental, la resaca, la indigestión y muchas otras condiciones, pero no existe una buena evidencia científica que respalde estos usos”.

El clavo de olor es ampliamente conocido por sus beneficios para la salud bucal. Al masticarlo, libera aceites esenciales que actúan como un antiséptico natural, eliminando bacterias que causan mal aliento, caries y enfermedades de las encías. Esta práctica no solo mejora el aliento, sino que también contribuye a una boca más saludable en general.

Otro punto a favor es su efecto sobre las vías respiratorias. Las propiedades expectorantes y antisépticas del clavo de olor ayudan a aliviar la congestión nasal y prevenir infecciones respiratorias comunes, como resfriados y gripes.

Precauciones de masticar clavo de olor en exceso

Aunque los beneficios del clavo de olor son numerosos, es importante tener en cuenta ciertas precauciones. Consumirlo en exceso puede causar molestias estomacales, especialmente en personas con gastritis o úlceras. Por ello, recomiendan masticar uno o dos clavos de olor al día, preferiblemente en ayunas.

Para aquellos que encuentran su sabor demasiado fuerte, es posible combinarlo con una infusión de agua tibia o miel. También se puede utilizar como parte de una rutina de cuidado bucal, dejándolo reposar en la boca después de masticarlo para maximizar sus efectos.