La semilla que aporta innumerables beneficios a los huesos y que casi no se consume

Existen diversas condiciones que afectan la salud, y algunas de ellas se centran en los huesos y las articulaciones. Estas incluyen las lesiones en zonas como los hombros, rodillas, codos, caderas, nudillos y la columna vertebral.

Muchas veces, estos malestares pueden ser causados por diversas razones como accidentes, traumas físicos, enfermedades que se pueden heredar o golpes fuertes.

Uno de los aspectos que agrava estas molestias es el clima frío, ya que puede intensificar el dolor y la inflamación de las articulaciones.

A pesar de la incomodidad que generan estas inflamaciones, existen diferentes formas de tratar el problema, y una de las principales es acudir al médico para obtener un diagnóstico y un tratamiento.

Los profesionales de la salud son los encargados de ofrecer tratamientos que ayuden a mitigar el dolor y mejorar la calidad de vida de los pacientes. Sin embargo, algunos pacientes no solo dependen de los tratamientos médicos convencionales.

Muchas personas han comenzado a considerar que una buena alimentación también puede ser clave en el manejo de estos dolores. Añadir ciertos alimentos en la dieta puede aportar beneficios importantes para la salud de los huesos y las articulaciones.

¿En qué aporta la semilla de sésamo a la salud de los huesos?

Dentro de los alimentos más relevantes, la semilla de sésamo juega un papel muy importante. Este pequeño pero poderoso ingrediente tiene un alto contenido de nutrientes que son esenciales para mantener los huesos fuertes y saludables.

Además de sus propiedades que ayudan a reducir la inflamación, el sésamo es conocido por su aporte de calcio, lo cual es vital para la salud ósea.

Beneficios de la semilla de sésamo en los huesos

• Tiene una gran cantidad de calcio, que es un mineral fundamental que aporta beneficio a la formación, fortalecimiento y cuidado de los huesos y los dientes.
• Al ser un ingrediente rico en calcio, ayuda a prevenir enfermedades com ola osteoporosis.
• La cantidad de calcio que posee esta semilla, puede aportar casi igual que los productos lácteos, por lo que es perfecta para las personas vegetarianas o veganas.

• Tiene minerales como el fósforo, magnesio y zinc. Estos ayudan a que la estructura ósea se mantenga sana y a que se de la activación de la vitamina D, lo cual mejora la absorción de calcio.
• El zinc ayuda a que la reparación ósea se de de una manera sana.
• Posee antioxidantes que contribuyen a disminuir el estrés en las células óseas, lo que causa un efecto retardado en la degeneración natural.

Es importante recordar que, aunque la medicina y la alimentación pueden ser aliados en el tratamiento de estos problemas, siempre es fundamental seguir las indicaciones de los profesionales de la salud.

Estos conocimientos solamente pueden ser complementarios para mejorar la calidad de vida de aquellos que sufren enfermedades que afectan sus huesos y articulaciones, permitiendo una mejor recuperación y bienestar general.