Los tres consejos efectivos para superar el guayabo por las fiestas de Navidad

La Navidad es una época de encuentro y reencuentro, donde las familias se reúnen para compartir momentos especiales. A la medianoche, tras abrir los regalos, es común que todos se sienten a disfrutar de una cena festiva, acompañada de bebidas alcohólicas.

La noche se llena de luces, música y alegría, creando el ambiente perfecto para que la fiesta se prolongue hasta el amanecer del 25 de diciembre. Sin embargo, este entusiasmo puede llevar a algunos a excederse con el consumo de alcohol, lo que genera el temido “guayabo” o resaca al día siguiente.

Afortunadamente, existen varios remedios caseros que ayudan a aliviar este malestar, restableciendo rápidamente el ánimo de la persona. Estos remedios son una solución eficaz para que el “guayabo” no pase de ser una simple incomodidad temporal.

Además, algunos consejos prácticos pueden reducir significativamente los efectos de la resaca, permitiendo que quienes disfrutan de las celebraciones navideñas se recuperen rápidamente y continúen con la festividad sin mayores problemas.

Antes de realizar esto u otros remedios caseros, lo importante es saber si se trata de una resaca o guayabo. Si la persona tiene estos síntomas desagradables después de tomar mucho alcohol, lo más probable es que sienta, de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, Medline Plus:

• Dolor de cabeza y mareos.
• Náuseas.
• Fatiga.

• Sensibilidad a la luz y al sonido.
• Latidos cardíacos rápidos.
• Depresión, ansiedad e irritabilidad.

Según Mayo Clinic, los síntomas de la resaca comienzan cuando el nivel de alcohol en la sangre disminuye significativamente, acercándose a cero. Generalmente, los efectos son más intensos al día siguiente después de una noche de consumo excesivo de alcohol, y se manifiestan en fatiga, debilidad, sed extrema y boca seca, dolores musculares, mayor sensibilidad a la luz y el sonido, mareos, temblores o la sensación de que el entorno gira.

¿Cómo combatir el guayabo?

• Beber abundante agua: El alcohol es uno de los principales causantes de la deshidratación y, por lo tanto, un factor clave en la aparición de la resaca. Por ello, es fundamental beber agua para reponer los líquidos que se pierden antes, durante y después del consumo de alcohol, además de ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.
• “La Bomba”: Aunque no está comprobado científicamente, esta curiosa bebida se puede realizar con la combinación de dos pastillas efervescentes, una soda fría y unas gotas de limón.
• Dormir: El sueño y el descanso son de las mejores maneras para recuperar los músculos. De hecho, la resaca puede afectar la calidad del sueño, por lo que es crucial permitir que el cuerpo descanse adecuadamente para reparar los daños y acelerar el proceso de recuperación.

• Sopas y caldos: consumir estos alimentos líquidos es una excelente manera de combatir la resaca, ya que son fáciles de digerir y aportan nutrientes y electrolitos que el cuerpo pudo haber perdido debido al consumo excesivo de alcohol.
• Alimentos suaves y ligeros: en situaciones como esta, lo ideal es optar por alimentos como pan tostado, arroz o plátanos maduros, ya que son fáciles de digerir y suaves para un estómago alterado. Además, aportan nutrientes esenciales y ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, lo que es fundamental para el bienestar del cuerpo.