¿Qué alimentos consumir para evitar las manchas en la cara?

El cuidado de la piel del rostro es importante, ya que es de las partes del cuerpo que más se expone a los contaminantes externos, sin dejar de mencionar otros factores como los rayos del sol.

De acuerdo con el blog Tu cara bonita, comenzar a cuidarse la piel, que es un órgano dinámico, no tiene que estar estrechamente relacionado con el envejecimiento, puntualmente con la aparición de arrugas, sino que es algo que va más allá.

Para los conocedores del tema, la piel se regenera y es cuando se producen restos que deben ser eliminados. Asimismo, el aspecto de la piel es un reflejo de como, posiblemente, se encuentra el organismo de manera interna.

Acudiendo a datos recopilados de Bioderma, son varias la razones por las que aparecen manchas en el rostro, primordialmente se destaca:

• La exposición solar.
• La edad.
• Los cambios hormonales y anticonceptivos orales.
• Sustancias fototóxicas y lesiones cutáneas.

En efecto, si una persona tiene manchas en la cara, los especialistas médicos hacen la recomendación de consultar el origen de este signo, puesto que puede resultar siendo positivo o negativo.

Por su parte, el escenario digital Cuídate plus indica que la prevención en relación con la piel es innegociable para la salud. Entonces, se puede procurar hacer:

• Evitar la sobreexposición solar.
• Tomar suplementos nutricionales.
• Hidratarse tomando agua.
• Si se utiliza maquillaje, removerlo.

En resumen, la piel de la cara juega un papel importante para la vida de las personas, tanto a nivel de la salud como de la autoestima.

Alimentos para las manchas en la piel de la cara

La alimentación es otro tema que se adhiere al cuidado de la piel, ya que existen productos que cuentan con potentes propiedades.

Precisamente, expertos del Instituto Pond’s, pioneros en la atención de la piel, dan a conocer que existen alimentos, los cuales resultan ser los “mejores” para combatir las manchas en el rostro.

Dichas opciones de alimentación antimanchas se enuncian a continuación:

1. Tomate

Es rico en vitaminas A y C, también en antioxidantes. Con estas características, el cutis adquiere luminosidad y, por ende, se aclara para que el aspecto de la piel de la cara sea más uniforme.

Sumado a lo anterior, el tomate “es buena fuente de licopeno y betacaroteno, compuestos que hacen a tu piel menos sensible a los rayos ultravioleta”.

2. Frutos secos

Frutos secos como el maní, las nueces y las almendras resultan ser efectivos para tratar las manchas en la piel del rostro. El mencionado instituto expresa que este tipo de alimento es rico en vitamina E, también conocida como “la vitamina de la piel”.

Así las cosas, los frutos secos neutralizan los efectos e impactos provocados por los radicales libres.

3. Melón

Las frutas son de los tipos de alimentos más recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). En este caso, el melón está compuesto por 80 % agua, tiene vitamina A, E, fibra y minerales como potasio, calcio y zinc, así que funciona como un limpiador natural del organismo, lo que significa que elimina toxinas.