Cómo
¿Qué hierba ayuda a eliminar las heces acumuladas y mejorar la digestión?
Estas son algunas de las plantas más utilizadas para aliviar el estreñimiento.
Desde tiempos ancestrales, las hierbas han sido valoradas por sus propiedades curativas. Su poder para tratar diversas dolencias, incluida la digestión, ha sido transmitido de generación en generación. En la actualidad, la ciencia ha confirmado los beneficios de muchas hierbas medicinales y ha demostrado su eficacia para aliviar el estreñimiento y mejorar la salud intestinal.
El estreñimiento es una condición común que se caracteriza por la dificultad para defecar o por una disminución en la frecuencia de las deposiciones. Afortunadamente, existen diversas opciones naturales que pueden ayudar a aliviar este problema, entre ellas el uso de hierbas medicinales.
¿Cómo funcionan las hierbas para el estreñimiento?
Las hierbas pueden ayudar a mejorar la digestión y aliviar el estreñimiento de diversas maneras:
- Aumentando el volumen de las heces: Algunas hierbas, como el lino, contienen fibra que absorbe agua en el intestino, lo que aumenta el volumen de las heces y facilita su eliminación.
Tendencias
- Estimulando los movimientos intestinales: Otras hierbas como la cáscara sagrada, tienen un efecto laxante que estimula los movimientos intestinales.
- Reduciendo la inflamación: Algunas hierbas, como el jengibre y la manzanilla, pueden ayudar a reducir la inflamación en el intestino, lo que puede aliviar los síntomas del estreñimiento.
- Mejorando la salud de la flora intestinal: Algunas hierbas, como el diente de león y el hinojo, pueden ayudar a mejorar la salud de la flora intestinal, lo que es esencial para una buena digestión.
Hierbas recomendadas para el estreñimiento
A continuación, se presentan algunas de las hierbas más utilizadas para aliviar el estreñimiento y mejorar la digestión:
- Psyllium: Esta fibra soluble forma un gel en el intestino que aumenta el volumen de las heces y facilita su eliminación. Se puede consumir en forma de polvo o cápsulas.
- Lino: Las semillas de lino contienen una gran cantidad de fibra, tanto soluble como insoluble. Ambas ayudan a mejorar la digestión y a prevenir el estreñimiento. Se pueden consumir enteras o molidas, agregadas a yogures, cereales o batidos.
- Sen: Esta hierba tiene un efecto laxante potente y se utiliza tradicionalmente para aliviar el estreñimiento ocasional. Se encuentra disponible en forma de té o cápsulas.
- Cáscara sagrada: Al igual que el sen, la cáscara sagrada tiene un efecto laxante fuerte y se utiliza para tratar el estreñimiento crónico. Se recomienda utilizarla bajo supervisión médica.
- Diente de león: La raíz de diente de león tiene propiedades diuréticas y laxantes suaves. Se puede consumir en forma de té o extracto líquido.
- Hinojo: El hinojo ayuda a aliviar los espasmos intestinales y a reducir la inflamación. Se puede consumir en forma de té o como especia.
- Jengibre: El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar los síntomas de la indigestión y el estreñimiento. Se puede agregar a los alimentos o consumir en forma de té.
- Manzanilla: La manzanilla tiene propiedades calmantes y puede ayudar a aliviar los espasmos intestinales. Se puede consumir en forma de té.
*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de Semana.
