¿Qué pasa si duerme en una habitación con humedad y moho?

El sueño es una necesidad fundamental para el ser humano, permitiendo el descanso y la recuperación del cuerpo y la mente. Sin embargo, la calidad de este sueño puede verse afectada por diversos factores, entre ellos, el ambiente en el que se duerme. Dormir en una habitación con humedad y moho representa un riesgo significativo para la salud, ya que estos elementos pueden generar una serie de problemas respiratorios y otras afecciones.

El moho es conocido por desencadenar reacciones alérgicas y respiratorias. Según la Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. (EPA), inhalar o tocar moho puede provocar reacciones alérgicas inmediatas o tardías, que incluyen síntomas como estornudos, goteo nasal, ojos rojos y erupciones cutáneas. Además, la exposición al moho puede irritar los ojos, la piel, la nariz, la garganta y los pulmones, tanto en personas alérgicas al moho como en aquellas que no lo son.

El moho también puede agravar problemas respiratorios existentes como el asma y la rinitis. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que las personas con asma y otras condiciones respiratorias pueden experimentar un empeoramiento de sus síntomas al estar expuestas a esporas de moho. La exposición prolongada puede llevar a infecciones respiratorias crónicas y, en casos severos, afectar significativamente la función pulmonar.

Además, la alta humedad puede interferir con los mecanismos de regulación de la temperatura del cuerpo, lo que puede resultar en deshidratación y problemas para conciliar un sueño reparador. Según OK Humedades, empresa que trata humedades en España, la humedad excesiva puede causar síntomas de rinitis no alérgica, dermatitis inflamada y eccema, lo cual agrava la incomodidad y afecta la calidad del sueño.

¿Cómo contrarrestar la humedad?

Para mitigar estos riesgos, es esencial mantener el control de la humedad en el hogar. La EPA recomienda secar las áreas dañadas por el agua dentro de las primeras 24 a 48 horas para evitar la proliferación de moho, reparar filtraciones de agua y limpiar las superficies afectadas con agua y detergente, asegurándose de secarlas completamente. La EPA también recomienda:

• Ventilación adecuada: Abrir las ventanas y puertas con regularidad, especialmente después de ducharse, cocinar o lavar la ropa. Esto permite que el aire circule y elimine la humedad acumulada.
• Usar un deshumidificador: Un deshumidificador es un aparato que extrae la humedad del aire. Es especialmente útil en zonas con climas húmedos o durante la temporada de lluvias.
• Eliminar las fuentes de humedad: Identificar y eliminar las fuentes de humedad en el hogar, como fugas de agua, condensación en ventanas o secadoras de ropa dentro de la casa.
• Controlar la temperatura: Mantener una temperatura ambiente templada y evita subir la calefacción en exceso, ya que esto puede empeorar el problema de la humedad.
• Absorber la humedad con productos naturales: Se pueden utilizar productos como sal, café o arroz para absorber la humedad del ambiente. Colocar estos productos en recipientes abiertos en las zonas más húmedas de la casa.