Cómo
Tres plantas que se deberían tener en el dormitorio
Las plantas no solo embellecen los espacios, sino que también mejoran la calidad del aire.
En la búsqueda constante por crear ambientes más saludables y propicios para un descanso reparador, la integración de plantas en el dormitorio ha emergido como una práctica cada vez más popular. Más allá de su atractivo estético, ciertas plantas poseen cualidades únicas que no solo embellecen el espacio, sino que también contribuyen significativamente al bienestar físico y mental de quienes las acogen en su entorno.
1. La Lavanda: Fragancia relajante y propiedades calmantes
Entre las plantas más recomendadas para el dormitorio se encuentra la lavanda (Lavandula angustifolia), conocida por su aroma inconfundible y sus propiedades relajantes. La presencia de esta planta no solo añade un toque de belleza natural al entorno, sino que también ofrece beneficios terapéuticos notables.
El aroma de la lavanda ha demostrado reducir los niveles de estrés y ansiedad, fomentando así un ambiente propicio para conciliar el sueño. Estudios científicos respaldan su capacidad para disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, induciendo a un estado de relajación que facilita un descanso más profundo y reparador.
Lo más leído
Además de su aroma, la lavanda tiene propiedades purificadoras del aire, contribuyendo a un ambiente más fresco y saludable. Su fácil mantenimiento la convierte en una opción ideal para aquellos que desean introducir un toque de serenidad en su dormitorio sin comprometer demasiado tiempo en su cuidado.
2. El Espatifilo: Purificador natural del aire
Otra planta esencial para considerar en el dormitorio es el espatifilo (Spathiphyllum), conocido comúnmente como “lirio de la paz” o cuna de moisés. Esta planta, apreciada por su elegancia y facilidad de cuidado, ofrece beneficios significativos para la calidad del aire interior.
El espatifilo es reconocido por su capacidad para filtrar toxinas comunes presentes en el aire, como el formaldehído, el benceno y el tricloroetileno. Estas sustancias, provenientes de productos de limpieza, materiales de construcción y otros elementos comunes en los hogares, pueden afectar la calidad del aire y, por ende, la calidad del sueño.
La presencia del espatifilo en el dormitorio puede mejorar la calidad del aire, reduciendo los niveles de estas sustancias nocivas y promoviendo un entorno más saludable para descansar. Su capacidad para adaptarse a entornos con poca luz la convierte en una opción versátil para aquellos con espacios con iluminación limitada.
3. El Aloe Vera: Beneficios hidratantes y purificadores
El aloe vera (Aloe barbadensis miller) es una planta reconocida por sus propiedades curativas en la piel, pero sus beneficios van más allá de sus usos externos. Esta planta suculenta, fácil de cuidar y resistente, también ofrece ventajas únicas cuando se coloca en el dormitorio.
La capacidad del aloe vera para purificar el aire y eliminar toxinas lo convierte en una elección acertada para mejorar la calidad del entorno donde se duerme. Además, su habilidad para liberar oxígeno durante la noche contribuye a un mejor ambiente para el sueño.
No solo eso, sino que el gel de aloe vera contenido en sus hojas es conocido por sus propiedades hidratantes y calmantes para la piel. Algunos estudios sugieren que la presencia de esta planta en el dormitorio puede ayudar a aliviar problemas respiratorios y cutáneos, ofreciendo un impulso adicional a la salud durante las horas de descanso.
*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de Semana.
