NUTRICIÓN
3 bebidas naturales que nuestro cuerpo agradecerá
Le presentamos estas bebidas a base de lácteos, fruta y otros ingredientes que, además de ser saludables, le permitirán tener mayor energía y descansar adecuadamente.
Sin duda, los batidos son una forma fácil y deliciosa de dar a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita. El buen funcionamiento de nuestro organismo se debe en gran parte a la manera en la que nos alimentamos, por eso le presentamos tres licuados que le permitirán a llevar una alimentación balanceada y mejorar su estilo de vida.
Todo es muy fácil, solo hay que reunir los ingredientes, ponerlos en la licuadora durante 30 segundos, y listo. Así podrá disfrutar de una poderosa bebidapara afrontar el día con una buena dosis energética.
1. Licuado energizante
Este licuado es recomendable para combatir la mente cansada y le proporciona a nuestro cuerpo mucha energía.
¿Qué necesitamos?
- 1 vaso de leche semidescremada
- 3 fresas grandes
- 3 cucharadas de granola
- 1 cucharada de miel de abeja
- ½ banano
Este licuado es el indicado para tomar en las mañanas. Ideal usarleche semidescremada para disminuir la carga de grasa de esta bebida.
2. Licuado con avena para dormir mejor
Muchas veces llegamos bastante cansados a la casa y lo único que queremos es acostarnos a dormir. Pero para no hacerlo con el estómago vacío y conciliar mejor el sueño, este licuado de banano con avena es perfecto.
¿Qué necesitamos?
- ¼ de vaso de avena hidratada
- 1 vaso de leche deslactosada
- ½ Banano
- 3 almendras
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La avena es la protagonista de este licuado pues contiene melatonina, una hormona segregada por el cuerpo para inducir el sueño, así como la leche deslactosada con fibra prebiótica nos ayudará a facilitar el tránsito intestinal.
3. Licuado de manzana
Este batido es el complemento ideal para una alimentación balanceada ya que gracias a su alto contenido de fibra que aporta la manzana, facilita el tránsito intestinal y evita que haya inflamación.
¿Qué necesitamos?
- ½ taza de leche 0% grasa
- 6 oz de yogur de vainilla
- 1 cucharadita de canela
- 1 manzana con piel en cubitos
- Hielo
Sin complicaciones para prepararlos y con múltiples beneficios para nuestra salud, tomar estos licuados le dará a nuestro organismo una gran sensación de bienestar. Solo es cuestión de dar el paso, prepararlos y disfrutarlos.
*Este contenido fue realizado en colaboración con Alquería. Para conocer más sobre las últimas tendencias para tu bienestar, alimentación y estilo de vida saludable visite:
