Empresa ofrece días libres ilimitados a sus empleados para una buena salud mental

Con el auge del teletrabajo tras la pandemia de la covid-19, durante el último año 21 millones de colombianos afirmaron haber extendido sus jornadas laborales, dando como resultado un exceso de más de 40 horas de trabajo a la semana, según cifras reveladas por el Dane.

Esto ha traído como principal consecuencia un repunte en las enfermedades mentales que aquejan a los trabajadores en el país. De acuerdo con datos otorgados por Momentu, el 60 % de los empleados en Colombia sufre ansiedad, estrés o depresión.

Ante este panorama, varias compañías y líderes empresariales han implementado estrategias que permitan reducir los índices de estrés y darles a los colaboradores mejores condiciones laborales y bienestar.

Este es el caso de Justo, partner tecnológico de restaurantes y comercios con presencia en Colombia y en Latinoamérica, que anunció que desde el pasado primero de abril comenzó a darles a sus empleados el beneficio de tener días libres ilimitados. Es decir, pueden optar por descansar todo el tiempo que necesiten, siempre y cuando estén en completa coordinación con sus equipos de trabajo y líder de área y que esto no implique un quiebre operacional.

Esta tendencia, que se ha puesto en marcha en muchas compañías a nivel internacional, hace que los trabajadores sean los que tomen la decisión de cuándo tomar un descanso o continuar con sus labores.

El CEO de Justo Latam, Rodrigo Segal, aseguró que “con este beneficio, queremos que todos nuestros colaboradores siempre estén con la mejor energía en el trabajo y disfruten de su vida personal al máximo. Pero sobre todo, deseamos que sientan la libertad de poder ser dueños de su tiempo. Confiamos 100 % en nuestros trabajadores y en el compromiso que tienen”.

Algo que cabe destacar es que en esta compañía los días libres serán pagos y los empleados los podrán solicitar luego de haber hecho uso de sus vacaciones legales.

Esta iniciativa parece ser, hoy por hoy, la solución a la deserción que se ha venido presentando por cuenta de la pandemia de la covid-19, ya que, en lo que respecta a Colombia, tres de cada diez personas no quieren regresar totalmente a las presencialidad en sus trabajos y de hecho prefieren renunciar y buscar otras oportunidades de empleo.

¿Cómo recuperar la salud mental, afectada por la pandemia?

Un equipo de investigadores del Centro de Cognición y Toma de Decisiones de la HSE y de la Academia Médica del Estado Central de Rusia realizó un estudio sobre los trastornos del sueño, el estado de ánimo y la fatiga después de la covid-19.

La encuesta detectó altos niveles de trastornos del estado de ánimo y del sueño entre los participantes en el estudio. En total, el 28 % de los encuestados informó de un deterioro del estado de ánimo, el 27 % experimentó una alteración de la calidad de su sueño y el 73 % sufrió fatiga.

Los niveles más altos de fatiga aumentaron el riesgo de ansiedad y depresión. Así mismo, el aumento de la ansiedad y el deterioro del estado de ánimo también afectaron la vitalidad general. Estos resultados indican que la depresión puede hacer que las personas que se han recuperado de la covid-19 se sientan menos vigorosas en su vida diaria.

Según el Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC), lo mejor es mantener un contacto con la familia y amigos. Si no es posible estar con los seres queridos en persona, se puede optar por llamarlos, enviarles mensajes de texto o a través de cualquier otra opción tecnológica actual.

También recomiendan desconectarse de las noticias, pues si bien es importante estar al tanto de lo que sucede, a veces las noticias pueden resultar abrumadoras. Es importante tomar un descanso de las noticias en la televisión, los diarios, la radio y las redes sociales.

Así mismo, recomiendan seguir una rutina. Si hay partes de la rutina anterior que se extrañen, se deben encontrar formas de agregarlas al día de manera diferente, como reuniones virtuales con amigos y familiares.

Cuidar el cuerpo no solo hará sentir mejor a una persona, sino que puede evitar que se enferme, por eso se deben comer alimentos saludables, tomar al menos de seis a ocho vasos de agua por día, hacer actividad física liviana y dormir al menos siete horas. También puede ser útil crear recordatorios para realizar estas actividades saludables.