Las claves para tener un corazón saludable

Solamente en los tres primeros meses de 2023, según el Dane, fallecieron más de 11 mil personas a causa de problemas asociados a las enfermedades del corazón. El reto, según los expertos que participaron en el foro ‘A cuidar el corazón’ es lograr que la población colombiana empiece a llevar una vida saludable desde la niñez.

De acuerdo con Luisa Fernanda Muriel, directora ejecutiva de la Fundación Infantil Santiago Corazón, uno de cada 10 niños nace con una cardiopatía congénita, una estadística muy preocupante que no es exclusiva de Colombia, se ve en todo el mundo. Por eso resulta tan importante que el cuidado del corazón arranque desde la formación fetal.

“Los cuidados prenatales, exámenes y esa continua evaluación del desarrollo del corazón del bebe es clave”, señaló la experta, quien agregó que más o menos en la semana 12 de gestación se forma por completo este importante órgano con todas sus cavidades, además de ubicarse en el lugar correcto del cuerpo. “Es allí donde se pueden ver y detectar algunas cardiopatías congénitas, es decir, malformaciones o déficits en el funcionamiento del corazón”.

Como recomendaciones, Muriel explicó que es clave que la madre tenga una buena alimentación, el esquema completo de vacunas, no consuma drogas psicoactivas, alcohol, tabaco, y siga una rutina de ejercicio. “Esta será la clave para que ese niño, cuando sea adulto, pueda tener un corazón saludable”.

Por su parte, Adriana Torres, coordinadora del Programa de Recertificación Cardiopar de la Sociedad Colombiana de Cardiología, aseguró que los buenos hábitos alimenticios son claves en la prevención de las enfermedades cardíacas, además de resaltar que la actividad física es muy importante desde la niñez.

En cuanto a la alimentación, Torres recomendó un desayuno donde la proteína y la fruta sean la base. “En el tentempié de la mañana las nueces deberían estar presentes, en el almuerzo tiene que predominar la proteína y la verdura, y no los carbohidratos. En la tarde un pedazo de queso, y en la noche una cena muy ligera donde predomine la proteína y la verdura”. Además, recomendó consumir bastante agua a lo largo del día.

Durante el foro también se dio a conocer el programa Cuidamos Tu Salud de Farmatodo, enfocado en el tratamiento de pacientes diagnosticados con hipertensión y diabetes. “A través del programa hacemos una serie de recomendaciones para que puedan cumplir las indicaciones que el médico les hace”, afirmó Edwin Teodoro Ruiz, químico farmacéutico del programa Cuidamos Tu salud de Farmatodo Colombia SA.

Por último, los panelistas resaltaron la importancia de asistir a controles médicos periódicos, y consultar a un especialista en caso de síntomas como ahogo, fatiga, dolor en el pecho y dolor de cabeza, pues pueden ser indicios de una enfermedad cardiaca.