¿Cómo entender los significados de los sueños?

Científicamente hablando, los sueños son ese conjunto de imágenes e historias que aparecen mientras se duerme. Sin embargo, para muchas personas, esto va más allá y pueden tener numerosos significados y hasta ser situaciones en otros planos.

De acuerdo con el portal Medical News Today “es posible que no recordemos haber soñado, pero se cree que todos soñamos entre 3 y 6 veces cada noche”. Respecto a las causas el mencionado portal expone este listado:

• Representan deseos y anhelos inconscientes.
• Interpretan señales aleatorias del cerebro y el cuerpo durante el sueño.
• Consolidan y procesan la información que recopilamos durante el día.
• Funcionan como una forma de psicoterapia.

Las investigaciones han demostrado otras posibles causas que son:

• “Reprocesamiento de memoria fuera de línea, cuando el cerebro consolida las tareas de aprendizaje y memoria y apoya y registra el estado de vigilia”.
• “Preparación para posibles amenazas futuras”.
• “Simulación cognitiva de experiencias de la vida real, ya que soñar es un subsistema de la Red Neuronal por Defecto (RND), la parte de la mente activa cuando soñamos despiertos”.
• “Ayuda a desarrollar capacidades cognitivas”.
• “Refleja la función mental del inconsciente de una manera psicoanalítica”.
• “Un estado de conciencia único que integra la experiencia del presente, el procesamiento del pasado y la preparación para el futuro”.
• “Un espacio psicológico donde el ego soñador reúne nociones abrumadoras, contradictorias o sumamente complejas, que serían inquietantes cuando estamos despiertos, así satisfaciendo la necesidad de equilibrio y balance psicológico”.

Hay numerosas formas de interpretar los sueños y hasta teorías alrededor de personajes como Sigmund Freud, su discípulo Carl Jung o J. Allan Hobson y Robert McCarley, quienes dedicaron a descifrar los sueños.

También aparecen las interpretaciones espirituales en las que se dice, por ejemplo, que cuando se sueña con alguien a quien se ama puede ser que las almas se estén comunicando en otro plano. La forma de entenderlos e interpretarlos hace parte de cada persona. Por esto, se puede llevar un registro para recordarlos y poder interpretarlos subjetivamente.

¿Cómo entender los significados de los sueños?

• Registra los sueños. Una forma para empezar a analizar los sueños es anotándolos, ya que estos suelen olvidarse apenas se levantan de la cama, por esta razón, se puede escribir lo que se recuerda y empezar a entenderlos.
• Analiza los elementos del sueño. La acción de anotarlos es el primer paso para empezar a estudiar y crear posibles teorías de lo que estos pueden significar. Una forma es recordar las emociones del día anterior o los hechos que marcaron ese día y que pudieron afectar la memoria para crear esas imágenes.

• Recordar. Una de las cosas a las que se debe estar atento cuando se hace este ejercicio es recordar las emociones que se sintieron durante el sueño y al momento de despertarse. Es en ese momento cuando se pueden relacionar las vivencias y entender algunos aspectos del sueño.
• Busca patrones en los sueños. Una vez se tengan anotaciones de los sueños, se pueden empezar a relacionarse para ver si hay algunos repetidos o alguna emoción que pueda señalar que algo está afectando o interfiriendo la vida.