¿Es deportista y quiere mejorar su rendimiento? Aquí algunas claves

Según la última encuesta de la consultora Ipsos, de los 29 países analizados Colombia y Perú sobresalen en la región por la cantidad de actividad física que realizan sus habitantes.

Un panorama alentador, pues este hábito es vital para una buena salud. Las recomendaciones de los profesionales y expertos en el campo deportivo son claves para conocer las fuentes de energía ideales para atletas jóvenes y personas que busquen mejorar su actividad física.

Una persona que realice actividad física mayor a una hora o ejercicios de alta intensidad debe aumentar el consumo previo de carbohidratos para tener una fuente de energía suficiente. Las bebidas hidratantes, frutas y gomitas son algunos de los productos recomendados para mantener el movimiento y los músculos activos.

Lo que sigue después del entrenamiento también es clave. Desde Gatorade, el hidratante oficial de las Selecciones Colombianas de Fútbol, advirtieron de la necesidad que tiene el organismo de ingerir tanto proteínas como carbohidratos para poder recuperarse y estar listo para el siguiente entrenamiento.

Finalmente, la combinación de una alimentación balanceada y la actividad física constante son las bases para que los jóvenes atletas de cualquier nivel tengan un buen rendimiento y estado de salud.

*Contenido elaborado con apoyo de Gatorade.