El famoso truco del “sueño inverso”, para poder dormir, que es viral en TikTok

TikTok es una de las redes sociales con gran acogida en el mundo. Gran parte de la representatividad que tiene esta plataforma de origen chino se dio en la pandemia, cuando todas las personas se encontraban confinadas y buscaron alternativas para pasar el tiempo.

Entonces, con TikTok la mayoría de los internautas empezó a crear videos hasta el punto en el que, hoy en día, es de las apps más utilizadas, al lado de otras como WhatsApp o Facebook.

En ese orden de ideas, actualmente, en la aplicación china abundan contenidos de todo tipo. Desde desafíos de baile hasta recetas caseras son posibles de observar en TikTok, pero también hay piezas audiovisuales relacionadas con el cuidado del cuerpo y la salud.

Precisamente, se viralizó un clip en el que un experto en salud habló sobre un truco que, al parecer, sería el más efectivo para poder conciliar el sueño, especialmente en las noches a la hora de ir a la cama.

En esta ocasión, el encargado de difundir esta práctica fue el doctor Karan Raj, cirujano del Servicio Nacional de Salud británico y docente universitario, quien se destaca por hacer diversos videos en redes sociales hablando sobre sus conocimientos en medicina y compartiendo consejos enfocados en el área de la salud.

Así las cosas, una vez más, el popular doctor resultó acaparando la atención de los internautas por compartir un nuevo truco relacionado con la cura o, al menos, la mejora del insomnio.

Es preciso recalcar que el insomnio es un trastorno de sueño común que lo padecen miles de personas en el mundo. De acuerdo con Medlineplus, el portal web de la Biblioteca Nacional de Estados Unidos, quien padece de insomnio duerme poco o tiene poca calidad de sueño.

Por lo tanto, darle alguna solución a la falta de dormir es más que importante, ya que el cuerpo necesita recuperar energías y descansar.

En vista de todo lo anterior, el doctor Karan se sinceró y confesó que en sus comienzos como médico tuvo insomnio, pero luego pudo encontrar una extraña solución que le permitió mejorar su calidad de vida.

A través de TikTok, el profesional que aparece como @dr.karanr, explicó el llamado truco del “sueño inverso”, el cual puso en práctica por muchos años para combatir el hecho de no poder dormir.

¿En qué consiste el “sueño inverso”?

De acuerdo con las declaraciones del médico, el truco del “sueño inverso” es relativamente sencillo y consiste en decirse a sí mismo “no voy a dormir”, permaneciendo despierto. Sin embargo, la persona debe evitar cualquier actividad, ya sea leer, utilizar el teléfono celular o ver televisión.

Si bien es cierto que lo anterior puede sonar un poco contradictorio, el doctor Karan Raj señaló que se trata de una técnica de “psicología inversa” que a él funcionó y, por ello, la dio a conocer en redes sociales.

“Por cierto, esto se llama “intención paradójica”. Si te digo que no pienses en un oso polar, adivina qué piensas primero... ¡Funciona de la misma manera!”, explicó el médico influencer en TikTok.

Así las cosas, en el caso de Karan, cuando comenzó a negarse a dormir, el mencionado truco le sirvió para poder ir a la cama sin complicación alguna.

El video del doctor dura tan solo 25 segundos, pero su acogida digital es sorprendente. En efecto, los usuarios y seguidores quisieron compartir su punto de vista al respecto.

En la red social china se pueden leer comentarios, como: “Me funciona con la televisión, cuanto más trato de mantenerme despierto y prestarle atención, más rápido me duermo”; “Esto es lo único que me ayuda. Gracias”; “Para mí, es mi innata y paradójica intención de ver videos instructivos lo que me pone a dormir”; “Ahora eso es lo que hago para irme a dormir, gracias”.