Nación
Estos serán los cierres viales este domingo por la media maratón de Bogotá; así será el recorrido
Se recomienda a los atletas realizar el recorrido dentro de los tiempos establecidos para garantizar una experiencia segura y organizada.
Este domingo, 28 de julio, se llevará a cabo la media maratón de Bogotá, en la que más de 40.000 atletas en las tradicionales carreras 21K y 10K participarán.
En ese sentido, con el objetivo de garantizar la seguridad de los usuarios en la vía, la Secretaría Distrital de Movilidad (SDM) autorizó los siguientes cierres viales.
Algunos de los cierres serán:
- Zona de salida de la carrera (calzada occidental de la carrera 60 entre calle 63 y calle 53), inician los cierres desde las 12:00 del día del 27 de julio, hasta las 2:00 p. m. del 28 de julio de 2024.
- Zona de llegada de la carrera (cierre de la calzada sur de la calle 63 entre avda. carrera 68 y avda. carrera 60), inician los cierres desde las 12:00 del día del 27 de julio, hasta las 2:00 p. m. del 28 de julio de 2024.
- Zona de llegada de la carrera (cierre calzada norte de la calle 63 entre avda. carrera 68 y avda. carrera 60), inician los cierres desde las 9:00 p. m. del 27 de julio, hasta las 2:00 p. m. del 28 de julio de 2024.
Los filtros para acceder al carril de salida, ubicado sobre la carrera 60, se habilitarán una hora antes de cada largada. Para la carrera de 21K, esto será a las 7:30 a. m. Las vías por donde circulará la media maratón de Bogotá estarán disponibles para los atletas en los siguientes horarios: de 8:30 a. m. a 1:00 p. m.
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Recorrido de la carrera 21 kilómetros
Salida calzada occidental avda. carrera 60 entre calle 63 y calle 53 al sur; avda. calle 53 (calzada sur) al oriente; carrera 24 al sur; a la altura de la calle 45 toma la calzada occidental, diagonal 36 Bis al oriente; avda. carrera 19 al sur; calle 32 (calzada sur) al occidente; calle 28 (calzada norte) al oriente; avda. calle 26 (calzada norte) al oriente; avda. carrera 7 (calzada oriental) al norte; sobre la calle 36 toma la calzada occidental, avda. calle 72 (calzada norte) al occidente; carrera 13 al norte; calle 73 al occidente; avda. carrera 15 al norte; avda. calle 92 (calzada sur) al oriente; retorno al occidente a la altura de la carrera 13A; avda. calle 92 (calzada norte) al occidente hasta conectar con avda. NQS; avda. NQS al sur; calle 71A al occidente; carrera 50 al sur; avda. NQS al sur; calle 63G al occidente, carrera 36A al sur; avda. calle 63 (calzada norte) al occidente hasta la entrada principal del PMSB (Mapa 1).
Recorrido de la carrera 10 kilómetros
El recorrido inicia en la avda. carrera 60 (calzada occidental) frente a la puerta 4 del PMSB; avda. carrera 60 (calzada occidental) al sur; avda. calle 53 (calzada norte) al occidente; retorno a la altura de la carrera 66A; avda. calle 53 (calzada sur) al oriente; avda. carrera 60 (calzada occidental) al sur; calle 44 (calzada sur) al oriente; retorno a la altura de la carrera 52; calle 44 (calzada norte) al occidente; avda. carrera 60 (calzada oriental) al norte; avda. calle 53 (calzada sur) al oriente; carrera 27 al sur; calle 51 al oriente; carrera 24 al norte; avda. calle 53 (calzada norte) al occidente; avda. carrera 60 (calzada oriental) al norte; avda. calle 63 (calzada sur) al occidente hasta la entrada a PMSB, lugar donde termina el recorrido (Mapa 1).
Recomendaciones para el día antes de la competencia
- Entrenar el día anterior de 15 a 20 minutos a un ritmo lento. Nada exigente.
- El día antes de la competencia NO hacer pesas ni entrenamientos de series.
- Se deberá dormir 8 horas.
- Controlar los nervios, es importante pensar en los entrenamientos que ha realizado meses antes. Hay que ser consciente de que esa preparación te servirá para llegar a ese resultado que tanto se anhela.
- Planificar la carrera un día antes: ¿qué marca se quiere lograr y en qué distancia?, ¿qué ritmo se manejará?, y tener un plan B para no quedar quieto a mitad de carrera.
- Es importante recordar que se debió tener una dieta equilibrada durante toda la temporada previa a la carrera atlética. En la cena de la noche anterior puedes consumir carbohidratos para tener más energía durante la carrera y no desayunar grandes cantidades de comida.
- Hidratarse.
