Entrada o plato fuerte

Pizza con base crocante de brócoli

pizza tradicional resulta un alimento útil para el organismo, pero para efectos saludables se recomienda un consumo moderado.

Margarita Bernal
16 de abril de 2015

Preparación
Lave y escurra el brócoli entero. Corte los arbolitos eliminando los tallos (estos sirven para una sopa o caldo). Distribuya en el procesador y triture durante aproximadamente 30 segundos. Lleve el brócoli a un recipiente apto para microondas y cocine durante 4 minutos (se puede cocinar al vapor durante 6 minutos). Una vez cocinado, se pone sobre un trapo limpio de algodón y se deja enfriar para poder manipular. Envuélvalo y escurra toda el agua que suelte, de esta manera obtendrá una masa más crujiente. Descarte el agua (esta puede servir para sopas o salsas). Ponga el brócoli en un recipiente hondo y mezcle junto con el resto de los ingredientes y amase con la mano hasta que se integren bien y quede una masa compacta. Precaliente el horno a 200 °C. Disponga la masa en una bandeja para horno, cubierta con papel parafinado o un tapate de silicona. Dele forma a la masa con las yemas de los dedos. Debe quedar pareja y de ½ centímetro de grosor. Hornee durante aproximadamente 10 minutos hasta que dore. Una vez la masa esté crujiente, retire del horno y ponga los toppings. Hornee de nuevo hasta que el queso se funda por completo y se dore. Es importante no apresurarse en este momento, deje reposar por un minuto y, luego, tenga cuidado al trasladarla a una tabla para poder cortarla.

* RECETA
Tiempo de Preparación: 12
Número de Personas: 2
Ingredientes:
1 brócoli mediano
½ taza de harina de almendras
½ taza de queso mozzarella rallado
½ taza de queso parmesano rallado
¼ cucharadita de sal de mar
1 huevo
1 cucharada de mezcla de ajo en polvo, albahaca y orégano seco

Toppings

6 champiñones
1 tomate
2 cucharadas de salsa de tomate
½ taza de queso mozzarella rallado
¼ taza de queso pecorino rallado
Pimienta y hojas de albahaca para decorar

Nota:
se pueden usar ingredientes favoritos y al gusto, como por ejemplo jamones, verduras, quesos y embutidos.