Consumir esta bebida en ayunas contribuye a disminuir la presión arterial

La presión arterial es la fuerza con la que la sangre circula en las arterias y venas del cuerpo. Esta se acelera si el corazón bombea la sangre muy rápido.

De acuerdo con Medline Plus, la hipertensión (o tensión arterial alta), “es cuando el número sistólico se coloca antes o por encima de la cifra diastólica. Por ejemplo, 120/80 significa una presión sistólica de 120 y una diastólica de 80″. Además, destacan que puede verse afectada, en dos fases:

• Primaria o esencial: es el tipo más común de presión arterial alta. Por lo general se desarrolla con el tiempo, a medida que envejece.
• Secundaria: es causada por otra condición médica o el uso de ciertos medicamentos. Por lo general, mejora al tratarse la causa o al dejar de tomar los medicamentos que la provocan.

Dicho esto, es importante anotar que si la presión arterial alta se descontrola, ocurren enfermedades como “enfermedades cardiovasculares (problemas del corazón y accidentes cerebrovasculares), demencia vascular, problemas en los ojos y enfermedades de los riñones”, de acuerdo con el Instituto Nacional del Envejecimiento de los Estados Unidos.

Sin embargo, el Instituto enfatiza en que también puede presentarse la hipotensión, que quiere decir tensión arterial baja. Si es “sistólica es menor a 90 o una presión arterial diastólica de menos de 60″. Una persona que la tenga baja, podría tener sensación de aturdimiento, debilidad, mareo o incluso podría llegar a desmayarse.

“Esto puede ser el resultado de no haber tomado suficientes líquidos, pérdida de sangre, algunas afecciones médicas o medicamentos, incluidos los que se recetan para la presión arterial alta”, agregan.

Así como especifican que en las mujeres suele presentarse después de la menopausia, en los hombres, la hipertensión puede aparecer antes de los 55 años. E independientemente del sexo, hay algunos casos en los que se produce de manera hereditaria.

Así las cosas, hay algunos hábitos que pueden ayudar a que la presión de la sangre en las arterias sea normal y no esté baja o alta, pues esto representa un problema para la salud. De la misma manera, hay alimentos, bebidas e infusiones que favorecen este objetivo.

Una de ellas, es el agua de cáscara de pepino. Esta verdura es rica en vitamina C y K, así como en minerales, como el magnesio y el manganeso. Sumado a que es baja en calorías y contiene una serie de nutrientes conocidos como cucurbitacina, que ayudan a prevenir la reproducción de células cancerígenas, según reseña Medical News Today.

Otros de sus beneficios, según Cocina fácil, es que “ayuda a reducir la presión arterial y nivela el ácido úrico. Elimina las toxinas acumuladas en el organismo. Es muy rica en fibra y previene problemas digestivos”.

El pepino es una verdura que favorece la salud celular, el cual contiene un ácido fólico, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc y vitamina C, nutrientes también presentes en su cáscara.

El agua de cáscara de pepino se prepara de esta forma, de acuerdo con el portal Cocina Fácil:

Ingredientes

• Cáscaras de un pepino, limpias y en tiras
• El jugo de un limón
• Un mango en cubos
• Endulzante al gusto
• Un litro de agua fría
• Cubos de hielo (al gusto)

En el litro de agua, se mezclan las tiras de cáscara de pepino con los cubos de mango y el jugo de limón. Se endulza al gusto de cada persona y se añaden cubos de hielo.