Vitamina D
Esta es la mejor vitamina para detener el temblor en las manos
Un estudio realizado en Finlandia descubrió que la deficiencia de esta vitamina en el cuerpo puede desencadenar el trastorno neurológico que afecta las manos.
Los temblores en las manos están catalogados como un trastorno neurológico que puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona. Si usted padece de temblores en las manos, es importante buscar soluciones efectivas para controlar los síntomas y mejorar su bienestar. Una opción prometedora es el uso de vitaminas específicas que pueden ayudar a aliviar el temblor y mejorar la calidad de vida.
¿Qué es el temblor en las manos?
También conocido como temblor esencial, se trata de un trastorno neurológico común que se caracteriza por movimientos involuntarios y rítmicos de las manos. Estos temblores pueden variar en intensidad y frecuencia, y pueden afectar algunas actividades diarias como escribir, comer o sostener objetos.
Un estudio realizado en Finlandia asegura que tener bajos niveles de vitamina D puede aumentar el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson en una edad más avanzada.
En este estudio se midieron los niveles de vitamina D en muestras de sangre de casi 3.200 hombres y mujeres finlandeses de edades comprendidas entre 50 y 79 años. Los investigadores siguieron a estas personas durante los 29 años siguientes para ver si habían desarrollado la enfermedad de Parkinson. A lo largo del seguimiento, 50 personas contrajeron este trastorno del movimiento.
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Los investigadores calcularon que los participantes con los niveles más altos de vitamina D tenían un 67% menos de riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson que aquellos con los niveles más bajos.
Es así que los científicos sugirieron que la vitamina D podría ayudar a proteger las células nerviosas que pierden las personas con enfermedad de Parkinson. Esta dolencia afecta a varias partes del cerebro, dando lugar a síntomas como temblor y lentitud de movimientos.
¿Qué es la vitamina D y para qué sirve?
La vitamina D es un nutriente de gran importancia en la optimización de la salud. La vitamina D3 (colecalciferol) se obtiene principalmente mediante la exposición de la piel a la luz solar. Además, hay un aporte de vitamina D3 con alimentos de origen animal y de vitamina D2 con otros alimentos como algunos hongos o setas. Sin embargo, la deficiencia en esta vitamina es cada vez más habitual.
El insomnio, la ansiedad, la depresión y la intensidad de dolores neuropáticos y músculo-esqueléticos inespecíficos, al igual que la fibromialgia, se han relacionado con la deficiencia de esta vitamina en el organismo.
Según una investigación realizada por David E. McCarty, de la Universidad Estatal de Luisiana (Estados Unidos), la falta de vitamina D también propicia la somnolencia diurna; además se relaciona con trastornos del sueño por apnea obstructiva.
Unos buenos niveles de vitamina D en el organismo ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el de mama y el colorrectal. Investigadores de la Universidad de California en San Diego han llegado a afirmar que la deficiencia de vitamina D podría ser una “causa raíz” de todos los tipos de cáncer.
Vitaminas esenciales para el temblor de manos
Las vitaminas desempeñan un papel indispensable en el funcionamiento adecuado del sistema nervioso y pueden ayudar a reducir los síntomas del temblor de manos. Estas son algunas vitaminas esenciales que pueden ser beneficiosas:
- Vitamina D: la vitamina D desempeña un papel importante en la salud ósea y muscular. Algunos estudios sugieren que la deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con el temblor de manos.
- Vitamina B12: la deficiencia de vitamina B12 se ha asociado con el temblor de manos. Esta vitamina es esencial para el mantenimiento de las células nerviosas y puede ayudar a mejorar la función neurológica.
- Vitamina E: la vitamina E es un antioxidante que puede ayudar a proteger las células nerviosas del daño oxidativo. Se ha demostrado que la suplementación con vitamina E reduce los síntomas del temblor de manos en algunos casos.
Es indispensable tener en cuenta que el consumo de vitaminas debe ser supervisado por un profesional de la salud. Un médico o nutricionista puede evaluar las necesidades individuales de cada persona y a partir de ello, recomendar las dosis adecuadas de vitaminas para el temblor de manos.
