Estos son los mejores remedios para cuidar la salud renal

Los riñones son determinantes para el buen funcionamiento del organismo, debido a que cumplen funciones clave como filtrar y mantener la sangre libre de productos de desecho provenientes de los alimentos.

De igual forma, estos órganos ayudan a regular la cantidad de agua y de electrolitos como el sodio y el potasio en la sangre, eliminando el exceso de los mismos a través de la orina. Sin ese equilibrio, es posible que los nervios, los músculos y otros tejidos en el cuerpo no funcionen normalmente, aseguran los expertos.

Dada su importancia es recomendable tomar acciones tendientes a cuidar su salud. Una de las formas de hacerlo es tratando de prevenir enfermedades que los afectan tales como la diabetes y la presión arterial alta, para lograrlo se debe cuidar la alimentación y practicar actividad física de manera regular.

Sin embargo, se tiene que prestar atención a las infecciones urinarias no tratadas, pues esta se puede propagar y causar inflamación y daño en los riñones, como los cálculos renales, esta afección crea depósitos sólidos que se forman en el órgano y que también puede bloquear el flujo normal de la orina, al no tratarse adecuadamente puede traer perjudicaciones graves.

Para evitar complicaciones en los riñones, es necesario seguir algunas recomendaciones que se mencionarán a continuación:

• Buena hidratación: es necesario que consuma constantemente agua y de manera suficiente, así podrá tener el funcionamiento correcto en dicho órgano, ya que este líquido permite eliminar las toxinas y los desechos del cuerpo.

• Tener la presión arterial normal: 20 millones de personas mueren cada año por enfermedades cardiovasculares y que en su mayoría son por hipertensión arterial. Aunque, esta afección puede dañar los riñones. Por eso se recomienda mantener una dieta equilibrada, y hacer ejercicio.
• Regultar los niveles de azúcar en la sangre: tener la azúcar alta puede traer consecuencias graves en la salud de los riñones, por lo tanto es esencial que dicha afección este controlada y evite consumir alimentos que pueda ocasionar efectos negativos.

• Lleve una dieta saludable: es fundamental que añada en la dieta frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Intente comer alimentos bajos de sal, azúcar y grasas saturadas. Es así como puede prevenir enfermedades y mantener un peso saludable.
• Evite el consumo excesivo de alcohol y tabaco: estos dos productos puede afectar negativamente el funcionamiento de los riñones, causando enfermedades renales crónicas. Cabe mencionar que al fumar daña los vasos sanguíneos y reduce el flujo de la sangre que llega al órgano.
• Deje a un lado el uso excesivo de medicamentos: los análgesicos y los antiinflamatorios, puede causar daños en el órgano cuando se consumen frecuentemente.

Es mejor que siga las indicaciones de un especialista de la salud y pregunte antes de ingerir algún análgesico o suplemento, incluso aquellos que se venden sin receta médica.

• Realice chequeos médicos: es importante que acuda al médico para hacerse revisiones y evaluar el estado de sus órganos, especialmente si tiene antencedentes familiares o enfermedades renales.

Es necesario que tenga en cuenta que si llega a presentar síntomas como dolor en la espalda o a los costados, cambios en la cantidad o el color de la orina, fatiga extrema o hinchazón, es fundamental que consulte con un profesional de la salud para un diagnóstico o tratamiento adecuado.