Salud
La crucial vitamina que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo
Esta vitamina se caracteriza por otorgar fortaleza a los vasos sanguíneos.
El cuerpo necesita de vitaminas, las cuales se adhieren al organismo y proporcionan varios beneficios como energía, vitalidad, entre otros más.
De acuerdo con Medlineplus, el portal web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, las tres variables principales en las que intervienen las vitaminas son: el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normal.
Asimismo, los expertos norteamericanos dicen que hay 13 vitaminas esenciales y cada una trae consigo propiedades importantes para determinados procesos funcionales, uno de ellos es el del flujo sanguíneo.
Circulación o flujo sanguíneo
La sangre es líquido esencial para la vida. Esto porque se transporta por todo el cuerpo, mientras oxigena los órganos y, en especial, mantiene activo al corazón.
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Teniendo en cuenta explicaciones del Instituto Nacional del Corazón, el Pulmón y la Sangre, también de EE. UU., el resumen del proceso de la circulación o el flujo sanguíneo es el siguiente: “Las arterias y las venas comunican el corazón con el resto del sistema circulatorio. Las venas llevan sangre al corazón. Las arterias sacan la sangre del corazón. Las válvulas del corazón ayudan a controlar la dirección del flujo de sangre”.
En efecto, si no se cuenta con un correcto flujo sanguíneo, es probable que se desarrollen complicaciones de salud e incluso, en el peor de los casos, se pierda la vida.
Mala circulación sanguínea
El mal flujo de la sangre es algo común que afecta a millones de personas en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Por su parte, el escenario digital Modern heart and vascular consigna que la mala circulación de por sí no es una enfermedad, pero sí es el resultado de otros factores.
En ese orden de ideas, los conocedores del tema recalcan que entre las causas que, probablemente, desarrollan un mal flujo de la sangre se encuentran: enfermedad arterial periférica, venas varicosas y coágulos de sangre.
Adicionalmente, la mala circulación sanguínea puede identificarse con síntomas como: calambres en las manos y pies, hormigueo, entumecimiento, sensación de mucho frío en el cuerpo, hinchazón o inflamación, este último signo también puede estar asociado con la retención de líquidos.
En vista de la importancia que tiene gozar de un buen flujo sanguíneo, aparte de realizarse un chequeo médico, las vitaminas son esenciales para contribuir a la mejora de este padecimiento circulatorio.
La mejor vitamina para mejorar el flujo sanguíneo
Como se hizo mención al principio, las vitaminas son necesarias y beneficiosas para la salud del organismo. Entonces, en la línea del flujo sanguíneo, la vitamina que no puede faltar, e incluso dicen que es crucial, es la vitamina B.
De acuerdo con el blog Enseñame de ciencia, el consumo de vitamina B se adhiere a la mejora de la circulación debido a que le otorga fortaleza a los vasos sanguíneos. Es decir, ayuda a la formación correcta de los glóbulos rojos, mientras que le da energía al cuerpo.
Así las cosas, en vez de suplementos, los especialistas de Medlineplus detallan que las verduras de hojas verdes son de las que más tienen vitamina B, en especial acelga, espinaca, lechuga y col rizada.
Por su parte, Medical News Today añade que a la vitamina B también se le conoce como complejo B que, en total, son ocho vitaminas: tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, piridoxina, biotina, ácido fólico y cobalamina.
“Muchos suplementos del complejo B contienen aproximadamente el 100% de la dosis diaria recomendada de cada una de las ocho vitaminas B. Sin embargo, algunos contienen niveles muy altos de ciertas vitaminas B. Antes de tomar un suplemento de dosis alta, habla con tu médico”, advierten los expertos.
