¿Por qué es importante recibir luz del sol diariamente?

La coach de bienestar y terapeuta aura-soma Antonina Canal explica que los rayos del astro central del sistema solar son de suma importancia para recargar energías y, en general, sentirse más feliz. Descubra por qué en este episodio de Sí puedo y es fácil.

La vitamina D y sus beneficios para la salud

La exposición directa a los rayos del sol, por periodos de entre 10 a 45 minutos dependiendo del tono de piel, es la responsable de la producción de vitamina D en el cuerpo. Esta vitamina ayuda a la absorción de calcio y fosfato, que es de suma importancia para mantener una buena salud en el sistema óseo.

Cabe resaltar que esta vitamina es posible obtenerla por medio de la alimentación (por ejemplo en el huevo, la leche y en pescados como el salmón), pero la luz solar es el mecanismo más eficiente para que el cuerpo alcance sus niveles necesarios. De hecho, un artículo del Journal of Internal Medicine reseñó que los individuos que son privados de recibir luz solar presentan una deficiencia de vitamina D, incluso si mantienen una dieta balanceada y toman suplementos.

De otra parte, la luz solar no solo aporta vitamina D. Según un estudio realizado por investigadores del Baker Heart Research Institute, el nivel de serotonina en los individuos aumenta con mayor exposición a los rayos solares, es decir que recibir sol mejora el estado de ánimo. Otro estudio publicado en el 2017 también demostró que recibir luz solar puede ayudar a controlar la presión arterial sin necesidad de recurrir a medicamentos.

Estos son solo algunos beneficios de los rayos del sol, aprende más acerca de sus beneficios en este video de Sí puedo y es fácil. Además, descubre más herramientas para el crecimiento personal que puedes implementar en tu vida en este programa semanal dirigido por Antonina Canal.

¿Quién es Antonina Canal?

Tras haber estudiado artes plásticas en la escuela de Visual Arts de Nueva York, Antonina se ha dedicado a explorar la cultura oriental y a descubrir la relación entre las mujeres, la danza, la sanación y el poder interior. Además, ha escrito los libros: El despertar de la diosa (2017), Sí puedo y es fácil (2018), La vida es una danza (2019), El tarot de las hadas (2020), Agenda mujer amor propio (2022) y Tengo tiempo y dinero para todo (2022).

Fue pionera en traer la danza oriental a Colombia al inaugurar su academia Prem Shakti en 1999 y ser jurada y maestra de honor en el Gran Festival Internacional de danza Oriental Ahlan Wa Sahlan en El Cairo (Egipto). Hoy en día se conoce como gestora cultural y es escritora, conferencista, terapeuta Aura-soma, bailarina y coach empresarial y de empoderamiento

Descubre este programa en Semana Play, el espacio de videos semanales donde se comparten conocimientos de manera entretenida y educativa.