Sí puedo y es fácil
Sanar la depresión: seis herramientas para mejorar el estado de ánimo
La coach de bienestar Antonina Canal comparte sus seis herramientas diarias para combatir la depresión.
En este episodio de Sí puedo y es fácil encontrarás seis herramientas para combatir la depresión. La coach de bienestar y terapeuta aura-soma Antonina Canal explica que cada una de estas herramientas tiene la intención de mejorar diferentes aspectos de la vida.
Psicología positiva para mejorar la vida
La mayoría de las herramientas de Antonina se basan en la psicología positiva. Esta rama de conocimiento afirma que el cerebro se configura y sana dependiendo de los pensamientos que se basan en alegría, optimismo y autoconfianza. En otras palabras, la mentalidad, el lenguaje y un ambiente positivo tienen un efecto directo en el estilo de vida e incluso en la salud física.
De hecho, según el estudio Positive Thinking in Coping with Stress and Health Outcomes, mantener pensamiento y lenguaje positivos tiene un efecto de mejora en la autopercepción de felicidad, éxito y valor personal. Además, estas personas muestran una reducción en la presión arterial y están más preparadas para afrontar diferentes situaciones de estrés.
¿Quién es Antonina Canal?
Tras haber estudiado artes plásticas en la escuela de Visual Arts de Nueva York, Antonina se ha dedicado a explorar la cultura oriental y a descubrir la relación entre las mujeres, la danza, la sanación y el poder interior. Además, ha escrito los libros: El despertar de la diosa (2017), Sí puedo y es fácil (2018), La vida es una danza (2019), El tarot de las hadas (2020), Agenda mujer amor propio (2022) y Tengo tiempo y dinero para todo (2022).
Fue pionera en traer la danza oriental a Colombia al inaugurar su academia Prem Shakti en 1999 y ser jurada y maestra de honor en el Gran Festival Internacional de danza Oriental Ahlan Wa Sahlan en El Cairo (Egipto). Hoy en día se conoce como gestora cultural y es escritora, conferencista, terapeuta Aura-soma, bailarina y coach empresarial y de empoderamiento
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