Los peligros desconocidos de cargar el teléfono en su habitación; por qué no debería hacerlo

Uno de los hábitos más comunes en los usuarios es cargar el teléfono en su habitación justamente antes de dormir; sin embargo, esta práctica puede tener un impacto negativo en su bienestar. En el siguiente artículo le contamos las razones.

En la era digital actual, el teléfono móvil ha evolucionado más allá de ser un simple dispositivo de comunicación. Se ha convertido en una extensión esencial de la vida de las personas, debido a que tienen fácil acceso a una amplia gama de servicios y funciones que enriquecen el campo laboral, personal y académico de cada usuario.

Esta herramienta permite que la información que se encuentra en internet esté al alcance de los dedos de cada persona, ya sea para resolver una duda, encontrar datos, contenido de entretenimiento o satisfacer una curiosidad; no obstante, el mal uso de estos dispositivos tecnológicos también repercute en la salud de los internautas.

¿Por qué no debe cargar su celular en la habitación?

Estar en constante conectividad es importante para los usuarios, de modo que tener el teléfono a la mano es una de las mejores opciones para no perderse de ninguna novedad del mundo digital, pero desconectarse por unas cuantas horas, especialmente cuando es momento de dormir, podría mejorar su calidad de sueño, concentración y productividad.

Si bien se sabe, dormir es una de las actividades más importantes para los seres humanos, ya que el cerebro se recupera del estrés del día, el cuerpo se relaja y usted se prepara para tomar mejores decisiones, de tal manera que las personas necesitan de 7 a 8 horas de sueño para que sus funciones mentales sean las más óptimas; por esta razón, el usuario debe separar el teléfono de su espacio de descanso para que pueda lograr una buena calidad de sueño.

Por otra parte, cargar el celular lejos de la habitación va a evitar que a primera hora del día usted revise el dispositivo. Cabe señalar que este es uno de los hábitos menos saludables en la vida de una persona, puesto que es muy probable que usted se exponga a una avalancha de información que podría incluir noticias negativas, correos de trabajo o mensajes incómodos que le provocan ansiedad o estrés. Esto puede afectar su estado de ánimo al comenzar el día y afectar su salud mental a largo plazo.

Asimismo, evita la tentación de revisar su teléfono durante la noche, lo que implica que pueda presentar problemas para conciliar el sueño. Es mejor que se disponga a descansar y aleje de usted todas aquellas distracciones que puedan influir en su calidad de sueño, afectando su salud física y mental.

Las aplicaciones que ‘devoran’ más rápido la batería del teléfono

Algunas aplicaciones necesitan utilizar varios componentes de un teléfono, como es el caso de las redes sociales, pues estos servicios continuamente generan notificaciones, emplean la cámara del celular y también los altavoces para reproducir audio; además, deben estar permanentemente conectadas a internet.

Esta situación las convierte en plataformas que tienen un consumo constante y elevado de energía, lo cual resulta más complejo cuando el usuario tiene en su equipo otras apps que se comportan de la misma manera. En consecuencia, la carga del dispositivo puede pasar del 100 % a un 80 % o 50 % en muy poco tiempo.

De acuerdo con un ranking creado por iCloud, empresa de almacenamiento en la nube, servicios como Facebook, Uber, Tinder e Instagram hacen parte del grupo de apps que devoran la energía de los smartphones.

• Fitbit: aplicación para monitorear la actividad física.
• Verizon: servicio de un operador de telefonía.
• Uber: app de movilidad urbana.
• Skype: plataforma para sostener videoconferencias.
• Facebook: red social de Meta.
• Airbnb: aplicación para buscar alojamientos en sitios turísticos u otras zonas.
• Bigo Live: aplicación para realizar transmisiones en vivo.
• Instagram: red social de Meta.
• Tinder: plataforma para tener citas en línea.
• Bumble: aplicación de citas online.