Tres aplicaciones para controlar el estrés que podrá descargar en iPhone

En la sociedad actual, el estrés se ha convertido en un problema común para muchas personas. Afortunadamente, la tecnología ofrece herramientas que pueden ayudar a controlar y reducir los niveles de estrés en el día a día. A continuación, tres aplicaciones para iPhone que podrían funcionarle.

Headspace

Es una aplicación de meditación que, según su descripción, permite aprender y practicar técnicas de meditación guiada. Ofrece una gran variedad de meditaciones para distintas situaciones, como, por ejemplo, para reducir el estrés, mejorar el sueño, aumentar la concentración y la productividad, entre otras. Además, la aplicación cuenta con un sistema de seguimiento de progreso en la meditación.

Pacifica

Pacifica ayuda, como se describe, a controlar y reducir el estrés y la ansiedad a través de distintas herramientas. Incluye ejercicios de respiración, meditación, seguimiento del estado de ánimo, y técnicas de terapia cognitivo-conductual para cambiar patrones de pensamiento negativos. También ofrece la posibilidad de llevar un registro de los pensamientos y emociones para analizar patrones y mejorar la salud mental.

Happify

Esta es una aplicación que contribuye a mejorar el bienestar emocional a través de distintas actividades y juegos diseñados por expertos en psicología positiva. La aplicación se enfoca, de acuerdo a su página oficial, en mejorar la resiliencia emocional, fomentar el optimismo, y reducir los niveles de estrés y ansiedad. Además, cuenta con una comunidad virtual en la que se puede compartir logros y apoyar a otros usuarios.

Estas tres aplicaciones pueden llegar a ser herramientas aliadas para reducir y controlar el estrés. Cada una ofrece un enfoque distinto para abordar este problema, y puede ser útil probar distintas opciones para encontrar la que mejor se adapte a las necesidades y preferencias. Cabe recordar que la tecnología puede ser una gran aliada; sin embargo, si se requiere un diagnóstico, será un profesional en salud la persona a quien se deba acudir.

Tres aplicaciones para organizarse

Usar una aplicación para organizarse diariamente puede ser útil por varias razones. En primer lugar, ayuda a mantener un control más efectivo sobre las tareas que deben realizarse, lo que puede reducir el estrés y la ansiedad asociados a la falta de organización. Además, permite establecer prioridades y establecer plazos realistas para cada tarea, lo que puede mejorar la productividad y eficiencia en el trabajo.

También pueden ser útiles para recordar fechas importantes y programar eventos con anticipación, lo que reduce la posibilidad de olvidar o perder compromisos importantes.

Todoist

Esta es una aplicación de gestión de tareas que permite crear listas de tareas con fechas de vencimiento y prioridades. En ella, puede dividir las tareas por proyectos y etiquetas, y también puede compartir las listas con otros usuarios.

Google Calendar

Es una aplicación de calendario que permite programar citas y eventos, configurar recordatorios y establecer metas personales, sincronizable con varios dispositivos. También se puede integrar el calendario con otros servicios de Google como Gmail y Google Maps.

Evernote

Esta aplicación es una de las más populares para la gestión de notas y recordatorios. Se puede tomar notas, crear listas de tareas, hacer anotaciones a mano alzada, y agregar imágenes y archivos adjuntos. Además, se pueden sincronizar las notas entre diferentes dispositivos.