¿Por qué hay personas a las que les da mareo cuando viajan en carro o en avión y cómo evitarlo?

A muchas personas les sucede que experimentan mareo en el momento de viajar en carro, avión o tren, entre otros. A este malestar por movimiento se le conoce como cinetosis. Cualquier persona puede enfrentar este padecimiento, pero es más común en niños, mujeres embarazadas y personas que toman ciertas medicinas. La cinetosis puede suceder repentinamente, con una sensación de mareos y sudores fríos. Eso puede conducir a vértigo, náusea y vómitos, precisa la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

El cerebro siente el movimiento al recibir las señales provenientes del oído interno, los ojos, los músculos y las articulaciones. Los expertos explican que cuando recibe señales que no coinciden, puede surgir el mareo por movimiento. Por ejemplo, si la persona está leyendo en su teléfono mientras viaja en el carro, sus ojos están enfocados en algo que no está en movimiento, pero el oído interno percibe el movimiento, lo que ocasiona el malestar.

El lugar donde se siente puede hacer una diferencia. El asiento delantero del automóvil, los vagones de un tren, la cubierta de un barco o los asientos cercanos a las alas de un avión son los más adecuados para viajar. También es importante mantener la vista fija en el horizonte, en lugar de intentar leer o ver algo dentro del vehículo. A esto se suma que existen medicinas que pueden prevenir o trata el mareo por movimiento, pero por lo general causan somnolencia.

Los especialistas indican que no está claro por qué los mareos por viaje en automóvil o en otros medios de transporte afectan más a unas personas que a otras, lo cierto es que son los niños de dos a 12 años los más susceptibles de enfrentar esta situación.

Para prevenir los mareos por movimiento y posibles vómitos se pueden probar las siguientes estrategias, indica información del instituto Mayo Clinic.

• Reducir los estímulos sensoriales. Animar a los niños o a las personas que sufren de mareos a mirar cosas fuera del automóvil en lugar de concentrarse en libros, juegos o pantallas, es una buena forma de hacerle frente a estas molestias. Si la persona suele dormir la siesta, viajar durante esta hora podría ayudar.
• Planificar cuidadosamente las comidas antes del viaje. No consumir comida abundante inmediatamente antes o durante el viaje y más si va a ser largo. Si se requiere comer, lo mejor es ingerir un refrigerio pequeño que no tenga demasiado sabor, como galletas saladas y poca cantidad de algo para beber, antes de que sea hora de irse.

• Proporciona ventilación. Una ventilación adecuada podría ayudar a prevenir los mareos provocados por el viaje en automóvil, avión o tren.
• Distracciones. Cuando los niños o las personas adultas son propensas a marearse, es clave buscar distracciones durante los viajes como hablar, escuchar música o cantar canciones.
• Usar medicamentos. Si se está planeando un viaje, es bueno consultar con el médico para determinar que tipo de medicamento se puede consumir. Para los niños es importante consultarlo con el pediatra. Es clave consumir la dosis correcta y tener en cuenta los posibles efectos secundarios, como somnolencia. Los antihistamínicos que no provocan somnolencia no parecen ser eficaces para tratar el mareo por movimiento.

• Detener el vehículo. Si el viaje se realiza en automóvil y una persona se marea, es importante parar y que salga del carro y camine o se recueste boca arriba durante unos minutos con los ojos cerrados para ayudar a aliviar el malestar. Colocarle un paño frío en la frente también puede ayudar a mejorar su condición.