11 claves para cuidar tu piel

La piel es el órgano más extenso del cuerpo. Cuidarla es algo que debe comenzar desde muy temprano porque el sol, el viento, la humedad, el frío, entre otros elementos, pueden afectar su contextura y calidad. Dicen los expertos que todos los cuidados que se tengan en los primeros años de vida, especialmente con los rayos ultravioleta del sol, se verán reflejados más tarde cuando la piel madure.

La dermis también se afecta con los cambios de estaciones en aquellas latitudes alejadas de la línea ecuatorial. También se afecta en aquellos lugares geográficos donde hace frio y usan la calefacción para acondicionar los ambientes interiores. Este tipo de calor pone a la piel más sensible. Es posible que se vean más enrojecidas de lo habitual y también puede suceder que le salgan escamas, como cuando la piel cambia tras una gran insolación. Por ello, Altrient, la marca de suplementos pionera en utilizar tecnología liposomal, ofrece 11 pautas para que nuestra piel no sufra este otoño y luzca tan bonita como de costumbre.

1. Dieta sana y equilibrada: los hábitos alimenticios influyen en el organismo, tanto por fuera como por dentro; por eso es tan importante mantener una rutina que incluya alimentos muy frescos y nutritivos como el pescado, la carne, la fruta, la verdura, entre otros para lucir siempre una piel bonita.

2. Beber mucha agua: aunque este punto parezca un tópico, beber agua es la mejor manera de hidratarse. Este gesto ayuda a expulsar las toxinas acumuladas en el organismo, a la vez que mantiene las células hidratadas, evitando que la piel se seque.

3. Limpieza como base fundamental para preparar la piel: un buen peeling ayudará a eliminar todas las toxinas sobrantes y pieles muertas acumuladas durante el verano debido a los efectos del sol, el salitre, la polución, etc, dejándola preparada para el frío y la calefacción que se utiliza cuando la temperatura baja.

4. Cuidar el contorno de los ojos: para proteger esta delicada zona del viento y del frío otoñal, es recomendable llevar gafas de sol para salir a la calle, además de utilizar una crema hidratante diaria y específicamente diseñada para esta zona facial.

5. Limpieza diaria: asear la piel con agua es algo esencial, no solo por la hidratación, sino también para retirar toda la suciedad que se adhiere a ella durante el día.

6. Vitamina C: las frutas ricas en Vitamina C, como la naranja o el kiwi, aportan un plus de equilibrio a la piel. Se deben incluir siempre en la dieta diaria.

7. Agua templada: al lavarse la cara hay que tener en cuenta que el agua fría es perfecta para la piel, aunque la templada resulta la idónea durante esta época del año.

8. No abusar de la calefacción: el otoño es la época en la que las personas empieza a resguardarse del frío bajo el confort de la calefacción, pero esto no es del todo bueno. Los expertos señalan que demasiado calor reseca el ambiente y, con ello, la piel, por lo que no es recomendable abusar de ella.

9. Proteger la piel del viento: los efectos del viento son parecidos a los del calor: resecan la piel; por lo que es muy importante protegerse del. Un foulard puede ser un gran aliado en esta misión.

10. Masajear y estimular la piel: esta es una muy buena costumbre para facilitar su circulación.

11. Abandonar los vicios: en especial el cigarrillo. Son malos para todo, pero para la piel lo son aún más. Le provocan sequedad y acentúan las arrugas. Por ello, lo mejor es aprovechar la vuelta a la rutina para dejar atrás todos los malos hábitos.