Abdomen plano: infusiones naturales para aplanar el vientre

Para nadie es un secreto que conseguir un vientre plano es uno de los grandes objetivos para muchas personas. Sin embargo, en varias oportunidades se puede presentar hinchazón en el vientre por diferentes causas, como cambios hormonales, gases, mala digestión o algún tipo de intolerancia como la lactosa.

Estos problemas se pueden resolver con una correcta alimentación, buena hidratación y ejercicio, así como diferentes infusiones naturales, con el propósito de recuperar la figura.

Té verde. Esta infusión con el paso del tiempo se ha vuelto un acompañante fiel de las personas, debido a que aumenta el gasto calórico, promoviendo la oxidación de las grasas, teniendo un efecto diurético, que puede ayudar a la retención de líquidos y eliminar toxinas acumuladas en el organismo.

Anís verde. Este fruto de la planta es rico en aceites esenciales que poseen un efecto carminativo y digestivo, ayudando a reducir la sensación de pesadez e hinchazón después de la comida. Asimismo, este fruto puede acelerar el metabolismo en el organismo.

Raíz de jengibre. En este caso se recomienda utilizar la raíz completa y hervirla, en lugar de comprar la infusión directamente. Este también aumenta el metabolismo, lo que permite ayudar a quemar las calorías con más facilidad. De igual manera, previene la acumulación de toxinas en el colon, evitando los gases.

Dientes de león. Esta planta es una aliada del hígado y del riñón, órganos que están relacionados con la eliminación de toxinas y de líquidos del organismo, lo cual es un excelente depurativo en la eliminación que ayuda a liberar las toxinas acumuladas en el hígado. Además, posee un importante efecto diurético que favorece la apariencia del abdomen hinchado.

Té de Java. Esta bebida destaca sobre su función drenante en casos de retención de líquidos y actúa como una infusión depurativa, es decir que ayuda a neutralizar sustancias tóxicas y a eliminar la grasa en el organismo.

Jugos verdes para tener un abdomen plano

Jugo de apio

Ingredientes: media manzana verde, dos ramas de apio, un limón, media taza de espinacas, jengibre y media taza de piña.

Preparación:

1. Lavar las verduras y las frutas para eliminar residuos que puedan haber en la piel de las mismas.

2. Cortar la manzana en trozos, al igual que las ramas de apio, la piña y el jengibre.

3. Exprimir el jugo de un limón.

4. Poner todos los ingredientes listos en la licuadora.

5. Procesar hasta obtener una mezcla homogénea.

6. Agregar un poco de hielo para darle consistencia y volver a procesar.

7. Servir y consumir.

Jugo de perejil

Ingredientes: seis ramas de perejil, un cuarto de melón, un pepino, dos limones, una cucharada de chía y media taza de agua.

Preparación:

1. Lavar la fruta y los vegetales para quitar las bacterias que puedan venir del exterior.

2. Poner en la licuadora el melón y el pepino ya picados en trozos.

3. Agregar también el perejil, el jugo de dos limones y el agua.

4. Procesar hasta que todos los ingredientes se integren correctamente.

5. Servir y agregar la cucharada de chía.

6. Dejar reposar alrededor de 10 minutos para que la chía se hidrate.

7. Para mejorar el sabor es posible agregar una cucharada de miel.

8. Consumir como complemento del desayuno.

Jugo de espinaca

Ingredientes: un kiwi pelado, cinco hojas de espinacas, tres hojas de lechuga y una cucharadita de miel.

Preparación:

1. Lavar la espinaca y la lechuga para remover lo que pueda venir en las hojas.

2. Pelar el kiwi, picarlo en trozos y ponerlo en la licuadora junto al resto de los ingredientes.

3. Procesar todo hasta que se haya formado una mezcla homogénea.

4. Servir y consumir, preferiblemente, sin colar, ya que las semillas del kiwi son excelentes para favorecer el tránsito intestinal.