Acidez y malestar estomacal: ¿cómo aliviar estos síntomas con remedios naturales?

Después de comer en exceso, ingerir comidas con mucha grasa o picante o beber alcohol, es común sentir malestar estomacal y/o acidez, afecciones que por lo general vienen acompañadas de náuseas, distención abdominal, gases, eructos, mal aliento e hipo.

Por ese motivo y en casos en los que no se trate de un tema permanente y/o adyacente a alguna enfermedad más compleja, se puede optar por acudir a una serie de tips y remedios naturales reseñados por el sitio experto en salud Medical News Today, con los que, se podrán aliviar estos molestos síntomas.

1. El primer de ellos consiste en beber agua. El consumo de agua es una de las prácticas más importantes para mantener hidratado el organismo y con ello, digerir y absorber eficientemente los nutrientes de los alimentos y las bebidas. Además, al tratarse de un líquido que no tiene calorías, azúcares y es fácil de encontrar, sus beneficios van desde la restauración de líquidos perdidos a través del metabolismo o la sudoración hasta la lubricación de articulaciones y tejidos.

Cabe señalar que estar deshidratado hace que la digestión sea más difícil y menos efectiva, lo que aumenta la probabilidad de tener malestar estomacal, explica la web especializada. En ese sentido y de acuerdo a la Academia Nacional de Medicina de Estados Unidos (IOM, por sus siglas en inglés), lo más recomendable es consumir 13 tazas de líquido, esto para el caso de hombres sanos, mientras que en el caso de mujeres sanas lo aconsejable es tomar 9 tazas diarias.

2. Evitar acostarse es clave para evitar que los ácidos estomacales regresen y suban, causando así acidez. En caso dado que el malestar requiera hacerlo, lo mejor es utilizar almohadas para apoyar la cabeza, el cuello y la parte de arriba del tórax, idealmente en un ángulo de 30 grados, explica Medical News Today.

3. En cuanto a algunos remedios caseros, el jengibre y la menta son buenos aliados para combatir estas dolencias. Según el portal especializado ABC Bienestar, el jengibre contiene compuestos bioactivos interesantes como el gingerol, que es su aceite esencial que puede ayudar a acelerar las contracciones estomacales y con ello los alimentos que estén causando la indigestión.

Además, la rama de jengibre tiene propiedades curativas como ser antiinflamatorio natural, tónico estomacal, antimareo, protector contra úlceras digestivas, carminativo, antiemético, expectorante, antibacteriano o termogénico, lo que puede ayudar a reducir las náuseas, los vómitos y la diarrea.

Para obtener sus beneficios se puede consumir en té o agregando jengibre a los alimentos.

Por su parte, la menta, tiene propiedades antiinflamatorias, expectorantes, antisépticas, analgésicas, antibacterianas o antitusivas, entre otras. Principalmente está compuesta por agua, fibra y minerales como el calcio, potasio, cobre o magnesio, además de vitaminas A, B, C y D. A esto se suma que contiene un muy bajo nivel de grasa y de carbohidratos; propiedades que además de ayudar a combatir el mal aliento, pueden prevenir los vómitos y diarrea y reducir los espasmos musculares en los intestinos, aliviando así el dolor, señala Medical News Today.

4. Mientras se tengan estas molestias, es ideal dejar de fumar o de usar tabaco debido a que los químicos en el humo del cigarrillo o en los productos de tabaco debilitan el esfínter esofágico inferior y por ende, provocan que el malestar aumente.

5. Por último, tomar un baño de tina tibio o utilizar una bolsa de calentamiento en el abdomen puede ayudar a relajar los músculos tensos y facilitar la digestión.

Es importante resaltar que, si los síntomas no desaparecen con el paso de las horas, se debe consultar de inmediato al médico tratante. Del mismo modo quienes presenten síntomas como estreñimiento crónico, fiebre, heces o vómitos con sangre, mareos o aturdimiento, dolor de brazo, problemas para tragar o dolor al orinar deben buscar atención médica con urgencia.