Agua de cascara de piña. ¿Cómo se debe preparar para adelgazar?

La piña es una fruta baja en calorías que ayuda a desinflamar el organismo. Es antioxidante, mejora el proceso digestivo y combate náuseas; incluso, ha demostrado que su uso tiene un efecto positivo contra la obesidad y en la pérdida de peso.

Además, se caracteriza por su poderosa acción depurativa y diurética que, además de facilitar la eliminación de líquidos, controla los procesos inflamatorios del organismo.

Un estudio realizado por la Universidad de Taif (Arabia Saudí) señala que la piña es una fruta tropical, cuyo contenido de agua y antioxidantes la convierten en una de las mejores alternativas para reducir volumen.

Ahora bien, ingerir una infusión de cáscara de piña produce un efecto diurético que fomenta la eliminación de líquidos retenidos. Esto se puede reflejar en una disminución de peso, según el portal Mejor con Salud.

Por otra parte, un estudio realizado por el Journal of Agricultural and Food Chemistry afirma que la cáscara de piña es rica en fibra y polifenoles; el primero ayuda a sentir al cuerpo saciado y los segundos contribuyen a depurar el cuerpo de manera natural.

Infusión con cáscara de piña

Ingredientes:

• La cáscara de una piña mediana (podemos omitir las hojas).
• 1 litro de agua.

Preparación:

• Para empezar poner a remojar la cáscara de piña en el agua. Luego, hervir a fuego alto. Se puede agregar canela u otro aromatizante para que su sabor sea más agradable.
• Se recomienda consumir una o dos tazas de esta infusión al día. Puede ser en ayunas o bien antes de las comidas principales.

Otras recetas con piña para adelgazar

Jugo de piña con jengibre

Ingredientes:

• 1 taza de piña en dados.
• 1.5 tazas de agua.
• 1 trozo de jengibre.
• 3 hojas de menta.
• Hielos, opcional.
• Miel, opcional.

Preparación:

• Para que el jugo quede mucho más fresco se pueden congelar los dados de piña. Servirlos en la licuadora.
• Agregar el trozo de jengibre, de unos 2 centímetros, ya pelado en la licuadora, añadir el agua y 2 hojas de menta fresca.
• Mover hasta obtener una mezcla homogénea y servir en un vaso (si no es del agrado la fibra, se puede colar).

• Agregar miel de abeja o de agave para endulzar, unos hielos al gusto y servir. Decorar con unas hojas de menta fresca y ¡a disfrutar!
• Si el objetivo es bajar de peso, es importante tener en cuenta que este jugo debe tomarse como un complemento de una dieta balanceada y ejercicio regular.
• Se recomienda tomarlo en cuanto esté listo y no más de 20 minutos después de que se hizo, para aprovechar sus propiedades. Lo ideal es tomarlo por las mañanas.
• Se puede tomar por siete días seguidos, luego suspender, y después tomarlo intercalando con otro tipo de jugos o bebidas saludables, para obtener mejores resultados.

Piña con kiwi

Ingredientes:

• 1/2 taza de piña cortada a cuadritos.
• 1 kiwi.
• 150 ml de leche de coco.

Preparación:

• Pelar una piña y cortar en cuadritos.
• Hacer lo mismo con un kiwi.
• Echar los trozos de piña y kiwi y añadir los 150 ml de leche de coco.
• Licuar durante 20 segundos hasta mezclar bien.
• Finalmente, beber y disfrutar.

Jugo de piña y pepino

Ingredientes:

• 1/2 taza de piña cortada en cubos.
• 1/2 taza de pepino cortado en cubos.
• El gel de 1/2 tallo de aloe vera.
• 1 vaso de agua.

Preparación:

• En la licuadora o vaso de la batidora, introducir los trozos de piña y pepino.
• Extraer el gel que hay en el interior de la hoja de aloe vera y añadirla a los ingredientes anteriores.
• Agregar el agua.
• Procesar todos los ingredientes hasta que se vea que hay una mezcla homogénea y sin grumos. En el caso de que se vea que el jugo ha quedado demasiado espeso, se puede agregar un poco más de agua y volver a procesar.