Agua de hierbabuena: estas son sus propiedades y beneficios para la salud

La hierbabuena o menta verde se usa para mejorar la memoria, la digestión, los problemas estomacales y otras condiciones, pues esta planta tiene varios beneficios para la salud, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados.

Por tal razón, consumir agua de hierbabuena es beneficioso para la salud. El libro Plantas Medicinales señala que esta mezcla es buena para eliminar las náuseas, el vómito y los desordenes gastrointestinales. Además, es ideal para reducir el dolor de estómago y los cólicos menstruales.

Asimismo, un artículo publicado por la Universidad Autónoma de Guerrero reveló que la hierbabuena es analgésica y antiinflamatoria.

De igual forma, un artículo publicado por la Unidad Especializada de Formación Continua (UNEFCO), explicó que esta planta es utilizada para eliminar los gases intestinales que por lo general son provocados por comer en exceso. Además, una investigación del Department of Internal Medicine, Taichung Veterans General Hospital, Taiwan, aseguró que la hierbabuena mejora el tránsito intestinal, lo cual es ideal para las personas que sufren de estreñimiento.

Otro beneficio de consumir agua de hierbabuena es que mejora los nervios, por sus componentes analgésicos.

Sobre la misma línea, el agua de hierbabuena es ideal para las personas que sufren de insomnio, pues esta planta tiene componentes relajantes que permitirán tener un mejor descanso.

Además, según el portal de salud Tododisca, la hierbabuena es rica en vitamina A, vitamina C, calcio, hierro, fósforo y potasio.

Asimismo, el portal sobre estilo de vida saludable Salud180 recomendó la hierbabuena para reducir la diarrea, ya que esta planta relaja los músculos del intestino. Además, es buena para limpiar el organismo, porque elimina los parásitos intestinales.

De otra parte, la hierbabuena es utilizada para mejorar los resfriados, pues tiene un alto contenido de vitamina C y esta mejora la absorción del hierro presente en los alimentos de origen vegetal y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico para proteger al cuerpo contra las enfermedades, según el Instituto Nacional de Salud (NIH por sus siglas en inglés).

Un estudio del Department of Biology, Shahed University, Opposite Imam Khomeini’s Shrine, Tehran-Qom Highway, Tehran, Iran, reveló que la hierbabuena elimina los gérmenes que causan el mal aliento.

Además, la hierbabuena también es utilizada en la cocina, ya que es una planta aromática y brinda diferentes sabores a los platos.

No obstante, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la dosis apropiada de menta verde depende de muchos factores tales como la edad de la persona, el estado de salud y otras condiciones.

“En este momento no hay suficiente información científica para determinar un rango de dosis apropiado para el uso de la menta verde. Recuerde que los productos naturales no siempre son necesariamente naturales, y las dosificaciones pueden ser importantes. Asegúrese de seguir las instrucciones correspondientes en los rótulos de los productos, y consulte con su farmacéutico, médico o proveedor de salud antes de usarla”, explica Medline Plus en su página web.

Además, reveló que los efectos secundarios de la hierbabuena no son muy comunes y que ciertas personas podrían tener reacciones alérgicas a la menta verde.

Esta planta también es conocida como: Curled Mint, Fish Mint, Garden Mint, Green Mint, Hierbabuena, Huile Essentielle de Menthe Verte, Lamb Mint, Mackerel Mint, Menta Verde, Mentha cordifolia, Mentha crispa, Mentha spicata, Mentha viridis, Menthe Verte, Menthe Crépue, Menthe Douce, Menthe à Épis, Menthe Frisée, Menthe des Jardins, Menthe Romaine, Native Spearmint, Oil of Spearmint, Our Lady’s Mint, Pahari Pudina, Putiha, Sage of Bethlehem, Spearmint Essential Oil, Spire Mint, Yerba Buena, Yerbabuena.