Alimentos necesarios para evitar el sudor del cuerpo y manos

Para muchas personas, el sudor representa un problema que se manifiesta cuando hay temperaturas altas o cuando se vive alguna situación incómoda. Para estos casos, la transpiración se vuelve inevitable y muy difícil de controlar, pues entre las causas más comunes está la genética y el medio ambiente.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, Medline Plus, el sudor es la liberación de un líquido salado en las glándulas sudoríparas del cuerpo. A pesar de ser un proceso incómodo del organismo, esto tiene como función esencial ayudar al cuerpo a permanecer fresco. Cabe recordar que una persona nace con aproximadamente 2 a 4 millones de estas glándulas, las cuales comienzan a volverse totalmente activas durante la pubertad, y las glándulas sudoríparas de los hombres tienden a ser más activas.

Ahora bien, en cuanto a la sudoración excesiva, además de los factores ambientales y genéticos, esto también se puede presentar debido al consumo de algunos alimentos específicos. Por ello, el portal web Infobae lista algunos alimentos que se deben evitar consumir para eliminar la transpiración excesiva:

Alcohol

El consumo de alcohol tiende a elevar la temperatura corporal en un corto plazo, lo cual estimula el sistema nervioso, causando una sudoración excesiva al consumir más de una cerveza.

Café

Este producto se elige con mucha frecuencia para arrancar la mañana o hacer una pausa en la tarde. No obstante, la cafeína provoca una respuesta inmediata en el cuerpo, activando el cerebro y acelerando el metabolismo de manera potente. Dicha estimulación de las reacciones bioquímicas del cuerpo, excitan el sistema nervioso y se produce una sudoración excesiva en todo el cuerpo.

Alimentos picantes

Todos los alimentos que contienen picante producen un efecto inmediato de sudoración. Estas comidas contiene capsaicina, el componente que contienen los ajíes picantes, el cual es un irritante para los mamíferos, por lo que activa las glándulas sudoríparas y provoca ese efecto de sudoración incontrolable.

Leche entera

Este tipo de leche es muy pesada a diferencia de las presentaciones bajas en grasa, por lo que puede provocar que el cuerpo busque eliminarla a través de todas las vías posibles, entre ellas, por medio de las glándulas sudoríparas. Por lo anterior, todos los alimentos ricos en grasas aumentan la posibilidad de transpirar más.

Alimentos hipercalóricos

Normalmente, consumir alimentos con excesivas cantidades de calorías dificultan la digestión, pues el metabolismo tiene que trabajar más para procesar y digerir este tipo de alimentos. Cuando este proceso se dificulta, surge una sudoración en todos el cuerpo, especialmente en manos, que suele ser síntoma muy notable.

De acuerdo con el portal en mención, para reemplazar dichos alimentos es importante consumir cereales integrales, leche baja en grasas, almendras, té verde y una gran variedad de frutas y verduras, para mantener al cuerpo funcionando correctamente, sin ningún estímulo que active una sudoración innecesaria y excesiva.

¿Cómo eliminar el mal olor de las axilas?

Por otra parte, el mal olor en las axilas es uno de los trastornos más incómodos y molestos que pueden tener algunas personas debido a problemas hormonales, bacterias en la piel, una dieta inadecuada, el consumo exceso de alcohol y tabaco, mala higiene o enfermedades como la diabetes y la obesidad.

Para tratar este problema es importante adoptar algunas medidas de higiene y tener en cuenta las siguientes recomendaciones que da a conocer el portal web Adelgazar en Casa:

• Depilarse las axilas o mantener los vellos cortos: específicamente, la presencia de los pelos vellos, sumado al sudor excesivo, puede generar hongos y bacterias que generan mal olor.
• Bañarse a diario y usar jabón antiséptico neutro: esto ayuda a mantener la zona limpia y evitar la aparición del mal olor, así mismo se debe secar bien la piel utilizando una toalla suave.
• Elige prendas que se adecuen a las actividades: hay algunas telas o colores que pueden hacer sudar más, un ejemplo de ello es la ropa sintética y los colores oscuros, porque son prendas que absorben más energía de luz. Adicional a ello, se debe dejar a un lado la ropa muy apretada, ya que va a impedir que la piel transpire correctamente. Lo mejor es usar prendas de algodón, elaboradas con tejidos naturales y cámbiala a diario.
• Hacer cambios en la dieta: los expertos en salud aconsejan consumir frutas, verduras y toma agua para que el mal olor vaya mermando.
• Usa un desodorante antitranspirante a diario: esto no solo quite el mal olor, sino que además combate la sudoración excesiva.