Alimentos que ayudan a fortalecer las uñas quebradizas, ¿cuáles son?

Es normal que luego de aplicarse varios productos en las uñas, someterlas a procedimientos estéticos con limas y demás o incluso descuidarlas un tiempo, estas pueden tornarse algo quebradizas, lo cual no solo da un mal aspecto, sino que también puede estar reflejando alguna afectación o enfermedad en el cuerpo que provoca dicha situación.

En ese sentido, es importante conocer de qué formas es posible reparar este problema antes de que se avance o incluso traiga a otros consigo, por lo cual lo primero que debe hacerse es acudir a un dermatólogo o a un podólogo en el caso de los pies, para que este determine de forma profesional el estado de las uñas y las necesidades que presentan, para así tomar las medidas necesarias.

Muchas personas en ocasiones prefieren comenzar a usar esmaltes de base transparente que prometen ayudar a fortalecer la uña de forma efectiva y segura, sin embargo, esto también puede lograrse mediante el consumo de algunos alimentos que contribuyen de manera natural a reparar el quebrantamiento excesivo de las uñas, ayudando a que crezcan más sanas y fuertes.

Alimentos que pueden consumirse para fortalecer las uñas

Muchas veces la falta de algún alimento o vitamina, es la razón del problema que pone a las uñas en mal estado, por lo que es importante revisar la dieta que se esté implementando y agregar algunos alimentos que pueden ayudar a que las uñas dejen de sufrir las consecuencias.

Huevos

El huevo es famoso por usarse constante en las mascarillas para el cabello, de hecho, pero sus beneficios van más allá, puesto que consumirlo de manera constante puede ayudar a combatir las uñas quebradizas dado su alto contenido de proteínas, las cuales resultan imprescindibles para el crecimiento y el mantenimiento de las células, así mismo, su contenido en biotina base para formar la keratina, es el mejor aliado para reparar esta parte del cuerpo.

Semillas de girasol

Si bien estas semillas no son tan conocidas dentro de los remedios que se usan comúnmente, en realidad también son una muy buena opción para el fortalecimiento de las uñas gracias a su alto contenido de vitamina A lo que la dota con propiedades antioxidantes, lo cual ayuda a proteger el cuerpo frente los radicales libres.

Plátanos

Su contenido en potasio, manganeso, biotina, vitamina C, A y E, hace al plato un gran aliado en este proceso de recuperación, dado que aparte de ayudarlas a recuperar su dureza, también aporta un brillo que las hace lucir mucho mejor que antes, haciéndolo uno de los preferidos por quienes están en busca de buenas alternativas.