Alimentos que sirven para subir las plaquetas

Las plaquetas o trombocitos son pequeños fragmentos citoplasmáticos, es decir, células que se encuentran en la sangre y que forman parte del sistema de coagulación. Las plaquetas se aglutinan alrededor de las heridas, en los vasos sanguíneos, para crear una malla que detiene la hemorragia.

Tanto el exceso como la deficiencia de plaquetas puede resultar contraproducente para la salud. Por esta razón, la medición de plaquetas en la sangre puede ayudar a diagnosticar ciertas enfermedades o trastornos.

En condiciones normales de salud, una persona tiene entre 150 mil y 450 mil plaquetas por microlitro de sangre. Cuando los niveles de plaquetas son más bajos de lo normal, la sangre no puede coagularse como debería, lo que hace que tenga un mayor riesgo de sangrado excesivo y, cuanto más bajo sea el nivel de plaquetas, mayor será el riesgo de sangrado.

Un conteo de plaquetas más bajo de lo normal se denomina trombocitopenia y puede ocurrir debido a tres causas principales:

• No se están produciendo suficientes plaquetas en la médula ósea.
• Las plaquetas se están destruyendo en el torrente sanguíneo.
• Las plaquetas se están destruyendo en el bazo o el hígado.

El conteo bajo de plaquetas también puede deberse a quimio o radioterapia contra el cáncer, algunos medicamentos y trastornos autoinmunitarios.

Son muchos los alimentos con nutrientes en específico que ayudan a subir los niveles de plaquetas. Según el portal Clarín Buena Vida, estos son: verduras como la rúcula, el berro, la lechuga, la acelga, las endibias y la espinaca, los cuales son ricos en hierro, vitamina B9 y vitamina K.

A esta lista se suman frutas como las naranjas, pomelos, limón y mandarinas, estas tienen una características en especial y es que son ricas en vitamina C. Otros de los alimentos que ayudan a subir las plaquetas son las legumbres como las lentejas, garbanzos, porotos y arvejas, estos le aportan al organismo hierro y ácido fólico.

Factores por las que disminuyen las plaquetas

De acuerdo con Mayo Clinic, estas son algunas condiciones que pueden hacer que el organismo agote o destruya todas las plaquetas más rápido de lo que las produce:

• Medicamentos: algunos medicamentos pueden reducir la cantidad de plaquetas en la sangre, debido a que ciertos medicamentos podrían confundir al sistema inmunitario, lo que provoca que se destruyan plaquetas. Algunos ejemplos son la heparina, la quinina, los antibióticos con contenido de sulfamida y los anticonvulsivos.

• Embarazo: generalmente leve y mejora poco después del parto.
• Trombocitopenia inmunitaria: causada por enfermedades autoinmunes como el lupus y la artritis reumatoide. El sistema inmunitario del cuerpo ataca por error las plaquetas y las destruye. Cuando se desconoce la causa exacta de esta enfermedad se la denomina “púrpura trombocitopénica idiopática”.
• Bacterias en la sangre: ocasionadas por infecciones bacterianas graves en la sangre (bacteriemia) pueden producir la destrucción de plaquetas.
• Púrpura trombocitopénica trombótica: esta es una afección poco frecuente que ocurre cuando se forman repentinamente pequeños coágulos de sangre en todo el cuerpo, los cuales agotan grandes cantidades de plaquetas.

Así mismo, según la plataforma digital Salud Mapfre, es de vital importancia prestar atención a los siguientes síntomas pues podrían significar un descenso considerable de plaquetas:

• Sangrado de encías.
• Sangre en heces u orina.
• Tendencia a la formación espontánea de hematomas.
• Aparición de petequias en la piel (hematomas diminutos).
• Hemorragia prolongada en heridas de escasa consideración.
• Sangrado espontáneo y repentino por la nariz.
• Menstruación muy abundante y prolongada.
• Cansancio marcado.

• Coloración amarillenta de la piel (ictericia).
• Aumento del tamaño del bazo en la cavidad abdominal.