Antiedad | Ejercicios para rejuvenecer el rostro y eliminar las arrugas naturalmente

El envejecimiento es un proceso natural por el que todas las personas tendrán que pasar, sin embargo, algunos buenos hábitos pueden ayudar a que esta fase no surja antes de lo que es debido. Por eso es importante aplicar protector solar a diario, limpiar el rostro en las noches y en la mañana, hacer uso de una crema hidratante y usar productos que estén avalados por un dermatólogo.

Casi siempre se fortalecen los músculos del cuerpo olvidando los del rostro, que también se deben ejercitar. El portal de belleza y cuidado personal Hola menciona que en la cara hay más de 50 músculos que se mueven de manera habitual, pero que casi nunca se ejercitan. El medio menciona algunos ejercicios y consejos para mejorar la salud de la piel.

Consejos para mejor la salud de la piel

• Se recomienda realizar ejercicios básicos para fortalecer los músculos del rostro a partir de los 20 años de edad.
• Practicar cada ejercicio de manera lenta y con calma.
• La mejor hora del día para ejercitar los músculos de la cara es la noche y, de paso, liberar tensiones.
• Se puede comenzar a ejecutar los ejercicios como mínimo dos veces a la semana.
• Los ejercicios se deben hacer luego de haber desmaquillado la piel.

Ejercicios para las arrugas de los labios

• Pronunciar las vocales en voz alta 10 veces estirando la boca los más que se pueda. Repetir el procedimiento en la mañana y en las noches.

Ejercicio para tonificar la piel

• Con la boca cerrada llevar la lengua hacia la derecha y hacia la izquierda, luego hacer el mismo proceso, pero con la boca abierta y para finalizar mover la lengua hacia arriba y hacia abajo.

Ejercicio para las arrugas de la frente

• Para ejecutar este ejercicio se deben situar las yemas de los dedos encima de las cejas para moverlas de arriba hacia abajo durante 15 veces consecutivas.

Ejercicios para atenuar las arrugas del cuello

• Pronunciar la letra X durante 10 veces de manera exagerada en las noches, luego de que se haya hecho la rutina de limpieza en la zona.

Ejercicio para reducir la papada

• Levantar la barbilla y colocar la mano debajo de la zona y estirar la piel hacia afuera. También mientras se tiene la mano debajo de la barbilla se puede intentar abrir la boca de manera suave, aguantar unos segundos para luego relajar la piel y volver a la posición inicial.
• Abrir la boca al máximo y mover la mandíbula inferior hacia dentro y hacia afuera.

Ejercicios para fortalecer las mejillas

• Tomar aire e hinchar las mejillas al máximo, luego descansar y repetir el proceso diez veces más. Luego se deben torcer los labios hacia la derecha y hacia la izquierda 20 veces (10 por cada lado).
• Abrir la boca como si se fuese a gritar pronunciando la letra A; de esta manera se forzaran los músculos que se encuentran alrededor de los labios.
• Apretar los dientes para luego hacer muecas con los labios.

Ejercicios para las bolsas y los párpados hinchados

• Para este ejercicio se deben apoyar los dedos índices sobre las sienes, luego se deben cerrar los ojos de manera intensa durante diez segundos, posteriormente se deben estirar los párpados hacia afuera cinco veces consecutivas con ayuda de los dedos. Para finalizar se deben cerrar los ojos y dejar que la zona se relaje por algunos minutos.