Arrugas del sueño: ¿qué son y cómo evitarlas para prevenir el envejecimiento prematuro?

Cuando una persona entra en la etapa de envejecimiento, experimenta una serie de cambios que pueden resultar molestos. Uno de estos cambios es la aparición de arrugas, las cuales surgen debido al desgaste del colágeno con el paso de los años o por la exposición a la radiación ultravioleta.

Las arrugas son esas líneas o pliegues que se forman en la piel y son más evidentes en el rostro, convirtiéndose en grietas profundas que pueden manifestarse con mayor intensidad alrededor de los ojos, la boca y el cuello. Para muchas personas, esto puede resultar incómodo debido a que su piel pierde su aspecto joven.

Existen diversos tratamientos médicos que pueden reducir la apariencia de las arrugas y mejorar el estado general de la piel, muchos de los cuales son recomendados por expertos en la materia.

Además de los factores mencionados, malos hábitos como el consumo excesivo de tabaco y alcohol pueden acelerar el proceso de envejecimiento de la piel, ocasionando la formación de líneas de expresión más marcadas. Sin embargo, existe una razón menos conocida por la cual estos pliegues pueden aparecer de forma repentina: las arrugas del sueño.

¿Qué son las arrugas del sueño?

Si bien hay una amplia variedad de razones por las cuales pueden aparecer arrugas en el rostro, muchas personas desconocen que la forma en que duermen puede tener un gran impacto en su formación.

Este fenómeno se conoce como las arrugas del sueño, y según un artículo publicado por el Centro Dermatológico Estético, son responsables de acelerar el proceso de envejecimiento crónico y el fotoenvejecimiento.

Algunos expertos señalan que la postura en la que las personas duermen puede provocar el desarrollo de arrugas en áreas como el escote, el cuello y la cara, debido a la presión ejercida contra la almohada o el colchón.

La fuente mencionada indica que estas marcas inicialmente pueden ser temporales, ya que tienden a desaparecer a lo largo del día; sin embargo, si no se toman medidas preventivas, pueden volverse permanentes con el paso del tiempo y el envejecimiento.

¿Cómo prevenir las arrugas del sueño?

Una publicación de la Revista Clara recoge una serie de recomendaciones proporcionadas por la experta en estética Mar Lázaro, con el objetivo de tratar y prevenir la formación de las arrugas del sueño.

Dormir boca arriba: Se destaca como una de las mejores posiciones para dormir, aunque existen otras que pueden resultar más cómodas. Sin embargo, por motivos de salud, los expertos recomiendan dormir boca arriba, ya que hacerlo boca abajo puede ocasionar que la almohada o los pliegues de la ropa contribuyan a afectar la apariencia de la piel.

Usar sábanas de seda: Aunque pueda parecer insignificante, la elección de la ropa de cama también es relevante a la hora de dormir. Según la experta, la piel respira mejor cuando está en contacto con tejidos suaves y naturales, lo que reduce la probabilidad de que se formen marcas en las zonas más vulnerables.

Rutina de cuidado nocturno para la piel: Se enfatiza la importancia de mantener una rutina de cuidado nocturno específicamente diseñada para la piel. Esto incluye el uso de productos adecuados para el tipo de piel, algunos de los cuales contienen ingredientes como vitamina C, ácido hialurónico y retinol, que ayudan a hidratar y proporcionar elasticidad para prevenir el envejecimiento prematuro.