Artritis en las manos: ¿por qué no beber agua podría empeorarla?

La artritis es una enfermedad en la que hay hinchazón y sensibilidad en una o varias articulaciones, que es el punto donde se unen dos o más huesos. De acuerdo con Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, los tipos más comunes de esta enfermedad es la artrosis y la artritis reumatoide.

Los síntomas de la artritis pueden incluir:

• Dolor articular.
• Inflamación articular.
• Disminución de la capacidad para mover la articulación.
• Enrojecimiento y calor de la piel alrededor de una articulación.
• Rigidez articular, especialmente en la mañana.

Es importante seguir las recomendaciones médicas en caso de recibir un diagnóstico de artritis. Uno de los aspectos que se debe tener en cuenta es que se debe tomar mucha agua para mantener el cuerpo hidratado y evitar la deshidratación.

La deshidratación puede manifestarse a través de los siguientes síntomas:

En adultos:

• Tener mucha sed.
• Boca seca.
• Orinar y sudar menos de lo habitual.
• Orina de color oscuro.
• Piel seca.
• Sensación de cansancio.
• Mareos.

En bebés y niños pequeños:

• Sequedad de boca y lengua.
• Llorar sin lágrimas.
• No mojar los pañales por 3 horas o más.
• Fiebre alta.
• Tener sueño o somnolencia inusual.
• Irritabilidad.
• Ojos que parecen hundidos.

De acuerdo con el sitio web Vida lúcida la deshidratación puede afectar los mecanismos que mantienen funcionando correctamente a las articulaciones. Asimismo, puede disminuir el líquido que las amortigua.

“El agua ayuda a crear líquido sinovial, una fina capa de líquido que amortigua y proporciona nutrición a las articulaciones. Según estudios, el líquido sinovial también reduce la fricción cuando mueves las articulaciones. No beber suficiente agua, hace que tu cuerpo pueda tener dificultades para crear líquido sinovial, lo que puede provocar más fricción y dolor”, indica el portal web.

Sobre esa misma línea Mejor con Salud agrega que “es importante informar a todas las personas que sufren de esta enfermedad, que la causa de su dolencia se puede deber a la falta de hidratación. Los cartílagos contienen gran cantidad de agua para poder mantener las articulaciones bien lubricadas. Así los huesos no rozan entre sí y los los movimientos son más suaves. Si esto se pierde se forman lesiones típicas de la artritis”.

¿Cómo prevenir la artritis?

La actividad física es importante para la salud integral de las personas. Además de tener beneficios para la salud física, también los tiene para la salud mental. Ejercitarse es una de las herramientas para prevenir los problemas en las articulaciones. La actividad física “fortalece los músculos alrededor de las articulaciones y les ayuda a trabajar mejor”, indica Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

En caso de tener una afección articular, también es la mejor opción para tratar la enfermedad y aliviar el dolor. Se debe tener en cuenta que la actividad física no debe implicar esforzar las articulaciones. “Algunos ejemplos incluyen caminar, andar en bicicleta y nadar. Hacer actividad física también puede retrasar el comienzo de la discapacidad relacionada con la artritis y ayudar a las personas con artritis a manejar otras afecciones crónicas como la diabetes, la enfermedad cardíaca o la obesidad”, señalan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Para las personas que tienen artritis, hacer ejercicio puede preocuparlas, debido a una posible lesión. Se debe consultar con un médico antes de empezar a realizar actividad física. Para evitar complicaciones y hacerlo de forma segura, los CDC brindan varias recomendaciones para tener en cuenta:

• Comenzar con poca actividad física y aumentar poco a poco (progresivamente).
• Cambiar la actividad cuando los síntomas de la artritis se incrementen.
• Realizar ejercicios que no lleven a esforzar las articulaciones.
• Hacer ejercicio en lugares seguros.
• En caso de tener dudas, consultar a un doctor para conocer a profundidad cómo se puede realizar actividad física teniendo esta condición.