Así se debe preparar un licuado natural de fruta para limpiar el colon

Una alimentación poco saludable y malos hábitos pueden generar la aparición de enfermedades en el sistema digestivo como el cáncer de colon, estreñimiento, gases y la hinchazón abdominal.

Limpiar el colón de forma natural es una buena práctica para evitar estas molestias digestivas.

Cabe mencionar que el colon es la parte del sistema digestivo que se encarga de eliminar los desechos del cuerpo y extraer de ellos el agua y las sales esenciales. Por esta razón es necesario su buen funcionamiento para realizar todos estos procesos para mantener la salud del organismo.

El colon, cuando está sano, elimina por sí solo todo aquello que el organismo no necesita y cumple con el resto de sus funciones.

Para su buen funcionamiento, los expertos aconsejan “llevar una dieta rica en alimentos sanos, como las frutas, apoyará su correcto funcionamiento y facilitará el mantenimiento de una buena hidratación”, así lo explican en el portal unCOMO.

En unCOMO describen que el colon se divide en ascendente, transverso y descendente. En las dos primeras zonas ocurre la absorción de nutrientes provenientes de los alimentos que se consumen, por otra parte, en el área descendente se encuentran todos aquellos residuos que serán evacuados.

Pero al tener toxinas, grasas y sustancias perjudiciales, el proceso de la absorción de vitaminas puede que tenga problemas para su buen funcionamiento. Esta situación hace que se generen síntomas en el sistema digestivo como inflamación, estreñimiento o molestias en la zona, otra razón para entender la importancia de desintoxicar el colon y hacerle una limpieza.

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Expertos en el portal Gastrolab señalan que la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn son dos tipos de colitis que se clasifican dentro de la enfermedad inflamatoria intestinal.

“La colitis ulcerosa ocurre cuando el sistema inmune reacciona de manera exagerada a las bacterias en el tracto digestivo. Comienza en el recto y se extiende al colon”, explican en Gastrolab, además añaden que se pueden sufrir síntomas como “la diarrea, dolor abdominal y calambres, dolor rectal, sangrado rectal en las heces, ganas incontroladas de ir al baño, incapacidad para defecar frente al deseo de hacerlo, pérdida de peso, fatiga y fiebre”.

En el portal Econsejos recomiendan esta preparación para la limpieza del colon.

Ingredientes:

• Limón: 3 unidades.
• Papaya (o lechosa): 1 unidad.
• Naranja: 3 unidades.
• Nopal: 2 unidades.

Preparación:

• Primero hay que limpiar y pelar adecuadamente los nopales y la papaya.
• Luego, se deben vaciar en la licuadora hasta obtener una homogénea.
• Posteriormente, se añade el jugo de los limones y las naranjas, para posteriormente volver a mezclar todo nuevamente.

Esta bebida la recomiendan ingerir un vaso en la mañana (preferiblemente en ayunas) y otro durante la noche antes de irse a dormir. En Econsejos también sugieren aumentar la ingesta de fibra, la hidratación y realizar ejercicio frecuentemente, para tener mejores resultados.

En el portal Mejor con salud también aconsejan beber el jugo de piña, pepino y aloe vera para limpiar el colon, debido al contenido de agua de todos estos ingredientes. La piña y el pepino son diuréticos. Además, el aloe vera cuenta con propiedades que favorecen el sistema gastrointestinal, como lo indican algunos estudios, por lo que puede ser beneficioso para el colon.

Ingredientes

• 1 pepino.
• 2 naranjas.
• 1 manzana.
• 1 piña pequeña.
• Jugo de limón.
• 1 penca de aloe vera.

Preparación

• El primer paso es exprimir el zumo de las naranjas y el limón. Estos se deben reservar.
• Pelar y cortar en rodajas la piña.
• Pelar y trocear el pepino.
• Extraer el gel de la hoja de aloe vera.
• Finalmente, se debe introducir todos los ingredientes en la licuadora. Agregarle medio vaso de agua, ya que facilita el licuado.
• Procesar todo unos minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos.
• De esta forma quedará listo el batido para beber.