Así se podrá desinflamar el vientre con estos cinco remedios caseros

El estómago es un órgano que forma parte del aparato digestivo y ayuda a digerir los alimentos al mezclarlos con jugos digestivos convirtiéndolos en líquido diluido, de acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer de los Institutos Nacionales de la Salud de Estado Unidos.

Sin embargo, este por lo general se inflama o distensiona y esto con frecuencia es provocada por comer en exceso más que por una enfermedad grave, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados.

Pero, el problema también puede ser causado por: deglución de aire (un hábito nervioso), acumulación de líquidos en el abdomen (esto puede ser un signo de un problema grave de salud), gases en el intestino por comer alimentos ricos en fibra (como frutas y verduras), síndrome del intestino irritable, intolerancia a la lactosa, quistes ováricos, oclusión intestinal parcial, embarazo, síndrome premenstrual (SPM), miomas uterinos, aumento de peso, entre otros.

Además, las personas suele describir los síntomas abdominales como hinchazón, especialmente si esos síntomas no parecen aliviarse con eructos, evacuación de gases o defecación, según Mayo Clinic.

Por tal razón, el medio Colombia.com reveló cinco remedios caseros para desinflamar el estómago y para el primero se deben diluir 20 ml de vinagre de manzana en 50 ml de agua.

La segunda recomendación es tomar agua con limón, ya que es una fruta diurética y esto quiere decir que ayuda con la eliminación de toxinas y por ello lo recomendado es consumir el agua con limón después de las comidas.

La siguiente sugerencia es tomar una infusión de jengibre, ya que esta especia tiene propiedades curativas que ayudan con la digestión y para prepararla se debe hervir agua y cuando esté en su punto de ebullición se agrega el jengibre y se esperan 20 minutos.

La cuarta receta casera es tomar agua con gas después de comer, porque esta ayudará a la digestión y, y la última recomendación es la infusión de menta, pues esta planta ayuda con la digestión de los alimentos y disminuye la formación de gases.

De igual forma, el medio especializado en salud Mejor con Salud reveló otros remedios naturales. No obstante, es importante señalar que solo se debe elegir una de las infusiones, ya que si se mezclan puede resultar contraproducente. Además, antes de hacerlo, es importante consultar a un médico.

1. Infusión de hinojo. Esta planta ayuda a desinflamar el estómago y previene los gases.

2. Infusión de boldo. Esta planta tiene propiedades protectoras para el estómago.

3. Infusión de anís. Esta planta tiene propiedades digestivas, ya que controla las flatulencias y la inflación estomacal.

4. Infusión de canela. Esta especia ayuda con la inflación estomacal, con la eliminación de gases y con la digestión.

5. Infusión de manzanilla. Esta planta es la más conocida para aliviar las molestias estomacales.

Por su parte, otras recomendaciones de la biblioteca son:

• Evitar masticar goma de mascar o chupar caramelos.
• Evitar beber líquidos con popote, pajilla o pitillo o tomar sorbos de la superficie de una bebida caliente.
• Comer lentamente.

No obstante, hay que señalar que para evitar la inflación abdominal por comer en exceso es importante tener una alimentación variada, equilibrada y saludable y esta estará determinada por las características de cada persona (edad, sexo, hábitos de vida y grado de actividad física), el contexto cultural, los alimentos disponibles en el lugar y los hábitos alimentarios, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Adicional, Mayo Clinic reveló que los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar la indigestión y podría funcionar:

• Evitar los alimentos que desencadenan la indigestión.
• Comer de cuatro a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes.
• Reducir o eliminar el uso de alcohol y cafeína.
• Evitar ciertos analgésicos, como la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin IB u otros) y el naproxeno sódico (Aleve).
• Encontrar alternativas a los medicamentos que desencadenan la indigestión.
• Controlar el estrés y la ansiedad.