Así se prepara el agua de guanábana para bajar la presión arterial

La guanábana es una fruta de color verde que aporta una excelente cantidad de fibra. Sin embargo, son pocos los que conocen sus beneficios para la salud.

En concreto, la pulpa de la guanábana y, en consecuencia su agua, es una fuente natural de fibra. Además, dispone de rivoflavina, tiamina, y vitamina B6.

Esta fruta también contiene potasio y alcaloides, que actúan favoreciendo la reducción de la presión arterial, ya que promueven la eliminación del exceso de sodio a través de la orina y relajan los vasos sanguíneos, ayudando a prevenir y a controlar la hipertensión arterial, según el portal de salud, Tua Saúde.

Entre las bondades de la guanábana, están sus propiedades para cuidar de la flora intestinal. Su consumo habitual va fortaleciendo los intestinos y su salud interior, ya que pueden mantener esos microorganismos esenciales que favorecen las digestiones. Estos eliminan toxinas, bacterias y levaduras dañinas que enferman también el colon.

Agua de guanabana

Ingredientes:

• Una guanábana madura.
• ½ taza de cualquier leche vegetal (avena, almendras, soja…).
• 1 cucharada de nuez moscada.
• Un cucharada de jengibre rallado.
• Una cucharadita de miel.

Preparación:

• Lo primero es pelar la fruta, con cuidado. Ahora, para sacar su jugo hay que prensarlo. Se puede ayudar de un colador y una cuchara para ir haciendo fuerza para sacar su jugo. También se puede utilizar la batidora.
• Cabe recordar que que toca retirar antes las pepitas, así como la parte más fibrosa.
• Ahora, una vez obtenido el jugo, añadir la leche vegetal y esa cucharadita de nuez moscada. También se puede incluir vainilla si se desea, además de esa ralladura de jengibre y la cucharadita de miel.
• Mezclar bien los ingredientes y añadir unos cubitos de hielo.

Otros beneficios de la guanábana

Aliviar enfermedades inflamatorias

• La guanábana tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar algunos dolores, promoviendo la disminución de las citoquinas proinflamatorias, las cuales son producidas en el organismo en caso de alguna inflamación, siendo muy útil para mejorar los síntomas de algunas enfermedades inflamatorias, como la artritis y el reumatismo.

Controlar la diabetes

• Esta fruta es rica en fibras que ayudan a controlar los niveles de glucosa en sangre, además de tener grandes cantidades de antioxidantes que protegen a las células β del páncreas para el buen funcionamiento de la insulina, siendo así un alimento beneficioso para prevenir y controlar la diabetes.

Promover la salud ocular

• Al ser rica en luteína, compuestos antioxidantes importantes para la salud de los ojos, la guanábana ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades, como las cataratas y la degeneración macular, que está asociada con la edad y provoca daños en de la vista, inclusive la perdida de la visión.

Reducir la ansiedad y el estrés

• Los compuestos alcaloides de la guanábana contienen propiedades con actividad relajante que influyen en el sistema nervioso central, interactuando con neurotransmisores, como la serotonina que ayuda mejorar los niveles de ansiedad y el estrés.

Aliada para combatir el cáncer

• La guanábana dispone de unas grandes y efectivas propiedades. No solo para combatir muchos tipos de cáncer, sino también para subir las defensas. Se recomienda en el caso de personas que estén sometidas a quimioterapia.
• Lo que hace es inhibir la proliferación de muchos tipos de células cancerígenas. Y esto se consigue gracias a una sustancia llamada “anonacinas” que actúa sobre la membrana de estas células para destruirlas.