Así se prepara el agua de limón para controlar la diarrea

La diarrea ocurre cuando una persona tiene heces blandas y acuosas. Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, señala que entre los síntomas de esta afección se encuentran los cólicos o dolor abdominales, hinchazón, náusea, vómitos, entre otros.

Generalmente, no es una afección que preocupe o ponga en riesgo la salud de la persona que lo tiene. Sin embargo, si persiste por más de cuatro días, es muy importante acudir a un centro de salud para realizarse los exámenes correspondientes y que un doctor encuentre la causa y brinde un diagnóstico.

Existen varios remedios caseros que pueden ayudar a aliviar sus síntomas, entre ellos está el agua de limón. El Grupo Sanitas de España señaló en su portal web que una forma de aliviar los cólicos y las continuas deposiciones es consumiendo limonada. El limón hace parte del grupo de alimentos alcalinos y se le atribuyen poderes diuréticos y desintoxicantes, según información del portal Mejor con Salud.

Para preparar esta bebida, solo se debe mezclar agua con el zumo de un limón y una cucharadita de bicarbonato.

No obstante, es importante prestar atención al consumir limón en ayunas, pues si se siente ardor al consumirlo, se debe dejar de hacerlo, especialmente en ayunas, y hay que consultar a un experto de la salud, ya que quizás el consumo del limón pueda ser de beneficio, pero solo si se consume después de haber ingerido alimentos.

Además, al igual que con cualquier alimento que se quiera incluir en la dieta diaria, es crucial consultar al médico tratante o a un nutricionista sobre cuál es la mejor manera de consumir, y si las condiciones médicas ya existentes no son un impedimento para beneficiarse de las propiedades del alimento ya nombrado, pues la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica.

Por su parte, otras recomendaciones para solucionar esta molestia es:

1. Beber mucho líquido ligero, incluidos agua, caldos y jugos, pero evite el consumo de cafeína y alcohol.

2. Agregar alimentos semisólidos y de bajo contenido de fibra en forma gradual a medida que los movimientos intestinales vuelvan a la normalidad. Pruebe con galletas de soda, tostadas, huevos, arroz o pollo.

3. Evitar ciertos alimentos como productos lácteos, alimentos grasos, alimentos de alto contenido de fibra o alimentos muy condimentados durante unos pocos días.

4. Tomar probióticos. Estos microorganismos pueden ayudar a restablecer un equilibrio saludable en el tracto intestinal al aumentar el nivel de bacterias buenas y se encuentran en alimentos como el yogur, el chucrut, el tempeh, el kimchi, el kéfir, las aceitunas y encurtidos, entre otros. Sin embargo, también hay medicamentos con probióticos.

5. Lavarse las manos con frecuencia, antes y después de preparar la comida, después de manipular carne cruda, después de ir al baño, de cambiar pañales, de estornudar, de toser y de sonarse la nariz.

¿Qué causa la diarrea?

En algunos pacientes, no se encuentra causa alguna de la diarrea. Sin embargo, en otros se presenta por algunos contaminantes o factores como medicamentos y enfermedades. En palabras de Mayo Clinic, estas son las más comunes:

• Contaminación por bacterias en alimentos o agua.
• Virus como la gripe, el norovirus o rotavirus. El rotavirus es la causa más común de diarrea aguda en niños.
• Parásitos: pequeños organismos que se encuentran en alimentos o agua contaminados.
• Medicamentos como antibióticos, medicamentos contra el cáncer y antiácidos que contienen magnesio.
• Intolerancia y sensibilidad a ciertos alimentos: problemas para digerir ciertos ingredientes o comidas, como la intolerancia a la lactosa.
• Enfermedades del estómago, el intestino delgado o el colon, como la enfermedad de Crohn.
• Problemas del funcionamiento del colon, como el síndrome del intestino irritable.
• Algunas cirugías de estómago.

¡Cuidado con comer ciertos alimentos!

Así como es importante mantenerse hidratado y comer bien, es clave evitar algunos alimentos para evitar que la diarrea empeore. Estos incluyen:

• Alimentos fritos o que tengan mucha grasa.
• Frutas y verduras que puedan causar gases como brócoli, pimentón rojo o verde, fríjoles, bayas, ciruelas, garbanzos y guisantes.
• Cafeína.
• Alcohol.
• Bebidas carbonatadas.
• Moderar los productos lácteos.