Así se prepara el jugo verde con piña para bajar de peso

Los efectos positivos asociados a los jugos verdes son numerosos: bajar de peso, desintoxicar el cuerpo, mejorar la digestión, entre otros. Sin embargo, es importante destacar que más allá del color, el aspecto fundamental en estas bebidas radica en su composición.

Por eso muchas personas han optado por iniciar el día con un jugo verde para adoptar un estilo de vida más saludable, priorizando la ingesta de alimentos naturales y evitando, por ejemplo, las tradicionales bebidas azucaradas.

El portal especializado en cocina Gastrolab explica que los jugos verdes son una fuente rica de vitaminas, minerales y antioxidantes. Ahora, su coloración proviene de la clorofila, la cual se obtiene a partir de los vegetales que se incluyen durante la preparación. En ese sentido, estas bebidas destacan por su contenido de vitamina A, vitamina C y vitamina K, además, minerales como el calcio, magnesio, hierro y zinc.

Este tipo de jugos sirven para eliminar toxinas en el organismo, pues con estas bebidas se limpia la sangre y se eliminan las células muertas; también alcalinizan el pH de la sangre y son un líquido perfecto para la hidratación, puesto que tienen una gran cantidad de agua.

De igual manera, es rica en antioxidantes y fibra, razón por la cual se le atribuye a los procesos depurativos, diuréticos y nutricionales, favoreciendo de esa forma la pérdida de peso. Además, los jugos verdes se pueden complementar con verduras como la zanahoria, pepino, así como frutas como la manzana y la piña.

Para muchos individuos bajar de peso no es solo una cuestión de estética, sino una cuestión de salud. Para ello, diariamente se deben reducir, por lo menos, 500 calorías para poder adelgazar saludablemente.

Lo mejor para luchar contra el exceso de peso es hacer un plan de actividad física periódica que ayude a perder kilos y a mantenerse en forma a largo plazo. Además, hay que llevar una alimentación saludable que involucre alimentos de varios grupos nutricionales.

Además, bajo supervisión médica, también es posible acudir a algunos remedios caseros y naturales que contribuyen a lograr este objetivo. Por ejemplo, el portal especializado Cocina fácil compartió cómo preparar este jugo verde con piña que puede ayudar a bajar de peso.

Ingredientes:

• 2 rebanadas de piña
• 1/3 de Pepino
• 4 ramitas de perejil
• 1 ramita de apio
• 1 trozo de jengibre
• 500 ml de agua
• 1/2 manzana verde
• 1 limón (el jugo)

Preparación:

• En primer lugar, lava a la perfección los vegetales y la fruta, para luego picarla en trozos. En el caso del pepino, puedes dejarle la cáscara.
• Muele la piña, el pepino, el perejil, el apio, el jengibre, el limón y la manzana en la licuadora con agua hasta conseguir una mezcla homogénea.
• Finalmente, sirve de inmediato y bébelo en las mañanas, de preferencia, en ayunas.

Se recomienda combinar este jugo con piña ya que es un frutas que tiene varias propiedades según el portal de cocina.

• Ayuda a eliminar líquidos retenidos en el organismo.
• Se recomienda su consumo para dietas de adelgazamiento.
• Aporta vitamina C al organismo, necesaria para funciones vitales.
• También refuerza el sistema inmune.
• Por otro lado, favorece la circulación por su contenido en bromelina.
• Además contiene fibra y regula los índices de colesterol.
• Y ayuda a la absorción del hierro.

Finalmente, respecto a las contraindicaciones de los jugos verdes, debe consultar con un especialista médico para evaluar la condición de cada persona y establecer qué tan conveniente es el consumo de estas bebidas en su caso particular.

Así mismo, es importante mencionar que los jugos verdes no sustituyen otros grupos alimenticios, por lo que no deben ser vistos como una única fuente de nutrientes. La palabra clave, entonces, es ‘equilibrio’, complementando la ingesta de bebidas naturales con una alimentación saludable.