Así se puede prevenir la aparición de manchas en la cara durante el embarazo

El melasma es una afección cutánea que consiste en la aparición de manchas de tono oscuro en el rostro. Aunque puede afectar a cualquier persona, es común en las mujeres embarazadas.

“El único síntoma del melasma es un cambio del color de la piel. Sin embargo, este cambio de color puede provocar sufrimiento respecto a la apariencia. Los cambios en el color de la piel casi siempre son un color café uniforme. A menudo aparecen en las mejillas, en la frente, en la nariz y en el labio superior. Los parches oscuros con frecuencia son simétricos”, detalla Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Tua Saúde, portal especializado en salud, señala que no es posible evitar completamente la aparición de manchas en la cara durante el embarazo. Sin embargo, hay algunas acciones que pueden contribuir a la prevención y a evitar que las manchas sean demasiado oscuras:

• Evitar la exposición solar.
• Usar ropa que ayude a proteger la piel de los ratos solares como gorras, sombreros, etc.
• Usar protector solar. Volver a aplicar cada 2 horas para mayor protección.
• Evitar el uso de cremas en el rostro sin receta médica.
• No recurrir a remedios o preparaciones caseras sin la supervisión de un dermatólogo.
• Si se presentan manchas con comezón y ardor, lo recomendable es consultar inmediatamente a un obstetra para recibir un diagnóstico y tratamiento oportuno.

Embarazo

Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, señala algunos de los síntomas que pueden manifestarse cuando se está embarazada. Cada mujer puede experimentar algunos y otros no:

• Falta de menstruación. En las mujeres con ciclos menstruales irregulares esta señal no es segura.
• Mamas sensibles e hinchadas.
• Náuseas.
• Vómitos. Pueden iniciar dos meses después de haber quedado en embarazo.
• Incremento de las micciones; es decir, ir frecuentemente a orinar durante el día.
• Fatiga.

Embarazo y dolor de espalda

El dolor de espalda es un síntoma frecuente durante el embarazo. Con el paso de los meses puede empeorar. Por eso, Mayo Clinic brinda algunos consejos para aliviarlo. Asimismo, es recomendable hablar con el doctor que sigue el progreso del embarazo para buscar alternativas que ayuden a aliviar este malestar.

• Al estar de pie, separar los pies muy bien para tener un mejor apoyo.
• Al momento de sentarse, elegir una silla que sostenga muy buen la espalda. En caso de sentirse incómoda, ubicar un cojín pequeño detrás de la zona lumbar.
• Evitar zapatos de tacón alto que provoquen que el cuerpo se incline hacia adelante.

• Se recomienda utilizar una faja de soporte para maternidad. Para algunas gestantes, esto puede ser útil y ayudarlas a sobrellevar el dolor de espalda.
• Levantar peso correctamente. Al momento de recoger un objeto, se recomienda ponerse en cuclillas y levantarse con las piernas. No se debe flexionar la cintura o realizar esfuerzo con la espalda. En caso de no poder agacharse, lo mejor es pedir ayuda.
• Para dormir se recomienda dormir de lado y no de espaldas. Flexionar las rodillas. Se puede ubicar una almohada o cojín entre las rodillas y detrás de la espalda.
• Se puede intentar probar aplicando calor o frío en la zona lumbar.
• Mayo Clinic destaca que a pesar de que la eficiencia sobre los masajes es limitada, podría ser útil para algunas gestantes.
• A medida que el bebé crece dentro de la barriga, el centro de gravedad se desplaza hacia adelante. Para evitar caídas y disminuir el dolor de espalda, Mayo Clinic menciona algunos principios para tener una buena postura:
• Pararse erguida y con la espalda recta.
• Mantener el pecho elevado.
• Mantener los hombros hacia atrás y relajados.
• No trabar las rodillas.